สำหรับสาว ๆ ที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์ หรือคุณแม่ที่กำลังมีน้องอยู่ในท้องอาจจะเคยได้ยิน หรือได้รับคำแนะนำมาว่า ให้ทาน “โฟลิค” เสริมเพิ่มเติมจากปกติ แต่อาจจะไม่รู้จักเจ้าสารอาหารอย่างโฟลิค แล้วมีคำถามหรือสงสัยกันมากว่า ทำไมถึงต้องทานสารอาหารตัวนี้กันด้วย ก็ถือว่ามาได้ถูกที่แล้วค่ะ เพราะเราได้เตรียมข้อมูลเกี่ยวกับโฟลิคมาให้ ณ ที่นี้ไว้หมดแล้ว ทุกความสงสัยจะได้รับคำตอบอย่างแน่นอน อีกทั้งยังได้รวบรวมอาหารเสริมโฟลิค ยี่ห้อไหนดีที่น่าสนใจและน่าทาน มารีวิวให้ได้ทราบกันถึง 10 ยี่ห้อด้วย ไปทำความรู้จักเจ้าโฟลิคกันค่ะ
สารบัญ
โฟลิค (Folic Acid) คืออะไร? แตกต่างจากโฟแลตหรือไม่?
ถ้าพูดชื่อว่า “โฟลิคหรือโฟแลต” หลาย ๆ คนอาจจะไม่รู้จัก แต่ถ้าบอกว่า เป็นวิตามิน B9 หลาย ๆ คนน่าจะพอคุ้นหูกันมาบ้างแน่ ๆ ซึ่งโฟลิคและโฟแลตก็คือ วิตามิน B9 นั้นเองค่ะ อ้าวแล้วแบบนี้ ทั้ง 2 มีความแตกต่างกันที่ตรงไหน? ก็จะแตกต่างกันที่โฟลิคจะเป็นวิตามินสังเคราะห์ที่มนุษย์สร้างขึ้น ส่วนโฟแลตจะเป็นวิตามินที่ได้จากธรรมชาติ โดยมีมากในผักโขม, คะน้า, บรอกโคลี, อะโวคาโด, ผลไม้รสเปรี้ยว, ไข่, และตับ เป็นต้น อีกทั้งยังมีโครงสร้างทางเคมีที่แตกต่างกันด้วย แต่โดยรวม ๆ แล้ว ก็ถือว่ามีความคล้ายคลึงกันมาก จนคนส่วนใหญ่ก็เข้าใจว่า ทั้ง 2 คือตัวเดียวกัน มีสรรพคุณและประโยชน์เหมือน ๆ กัน จะทานตัวไหนก็แทนกันได้ค่ะ
โดยประโยชน์ของโฟลิคเนี่ย ก็มีหลายอย่างเลยทีเดียว ไม่ว่าจะช่วยดูแลและบำรุงสมองให้มีสุขภาพดี, ช่วยลดอาการซึมเศร้า, บำรุงเลือดและสร้างเม็ดเลือดแดง, ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ, เบาหวาน, การอักเสบ และโรคเกี่ยวกับไตได้ แต่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดสำหรับสาว ๆ และคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็คือ การช่วยลดความเสี่ยงต่าง ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับลูกน้อยในครรภ์ได้ ไม่ว่าจะเป็น การแท้ง, การคลอดลูกก่อนกำหนด, ความผิดปกติของสมองและไขสันหลังกับท่อส่งประสาท, น้ำหนักตัวของเด็กแรกเกิดน้อยเกินไป, โรคปากแหว่งและเพดานโหว่ เป็นต้น จะเห็นได้ว่า โฟลิคนั่นมีความสำคัญต่อการตั้งครรรภ์จริง ๆ ค่ะ
แล้วแบบนี้ คนเราควรจะทานโฟลิคที่เท่าไรดี?
จากคำแนะนำของสถาบัน The Recommended Dietary Allowance (RDA) จากสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำไว้ว่า คุณผู้ชายและคุณผู้หญิงทั่ว ๆ ไปควรทานที่วันละ 400 mcg ถ้าร่างกายขาดกรดโฟลิคก็ควรทานที่วันละ 500 mcg ส่วนคนที่เป็นโรคโลหิตจางควรทานที่วันละ 800 mcg ส่วนสาว ๆ ที่กำลังเตรียมตั้งครรภ์ ก็ควรจะทานที่วันละอย่างน้อย 600-800 mcg และควรทานล่วงหน้าอย่างน้อยเป็นเวลา 1 เดือน เพื่อให้ร่างกายมีปริมาณของกรดโฟลิคที่เพียงพอ แต่เนื่องจากการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นโดยไม่ได้วางแผนไว้ เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อลูกน้อยได้ดีที่สุด สาว ๆ ที่มีแฟนแล้ว ควรทานอย่างน้อยวันละ 600 mcg เลยค่ะ ส่วนปริมาณที่ทานได้สูงสุดนั้น ไม่ควรเกินวันละ 1,000 mcg สำหรับผู้ใหญ่ทุกคนค่ะ
ส่วนถ้าถามว่า โฟลิค ทานตอนไหนดี? เอาจริง ๆ ก็ควรทานพร้อมกับมื้ออาหาร แต่จะมื้อไหนก็ได้ ไม่ว่าจะเช้า, กลางวัน หรือเย็น ขอเพียงแค่สาว ๆ ที่เตรียมตั้งครรภ์ หรือตท้องลูกน้อยเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ก็ให้ทานวันละ 1-4 เม็ด เป็นพอ โดยจำนวนเม็ดจะขึ้นอยู่กับปริมาณของอาหารเสริมโฟลิคยี่ห้อนั้น ๆ ถ้าที่ 1 เม็ดให้ความเข้มข้นสูงถึง 800 mcg ก็ควรทานวันละ 1 เม็ดพอ แต่ถ้าแบบน้อย ๆ เช่น 200 mcg ก็แบ่งทานออกเป็น 3-4 เม็ดระหว่างวันได้เลย ซึ่งจริง ๆ ก็อยากแนะนำให้ซื้อแบบความเข้มข้นน้อย ๆ จะดีกว่า เพราะร่างกายจะได้ดูดซึมได้ทัน ไม่สูญเสียโฟลิคหรือวิตามิน B9 ไปกลับปัสสาวะเสียเปล่า ๆ ค่ะ
ตารางเปรียบเทียบรีวิวอาหารเสริม “โฟลิค” ยี่ห้อไหนดี
สำหรับสาว ๆ หรือคุณแม่หลาย ๆ คนที่ไม่ค่อยมีเวลา หรืออยากจะอ่านแบบสรุปรวบรัดของอาหารเสริมโฟลิคเลย ก็สามารถกดเข้าไปดูตารางเปรียบเทียบที่ปุ่มด้านล่างได้นะคะ เราได้สรุปรวมยอดไว้ให้แล้วค่ะ
1. โฟลิค ยี่ห้อ Elevit
ราคาโดยประมาณ 1,590 บาท ต่อ 100 เม็ด
Elevit เป็นยี่ห้อขายอาหารเสริมจากเยอรมันที่มียอดขายที่ดีมาก อีกทั้งมีชื่อเสียงโด่งดังไปทั่วโลกด้วย แต่ถ้าเทียบกับอาหารเสริมโฟลิคยี่ห้ออื่น ๆ แล้ว จะค่อนข้างมีราคาที่แพงกว่ามาก ๆ แพงแบบคนละเรื่อง แต่ที่มีราคาแพงนั้น ก็เพราะมีสารอาหารที่หลากหลายกว่า และครบถ้วนมากกว่ายี่ห้ออื่น ๆ จริง ๆ ค่ะ โดยเฉพาะสารอาหารอย่างโฟลิคที่มีปริมาณสูง รวมถึงเหล็ก และไอโอดีน (สามารถดูรายละเอียดทั้งหมดได้ที่ตารางด้านล่าง) จึงเหมาะสำหรับผู้หญิงอย่างเรา ๆ ที่กำลังอยากจะมีบุตร หรือเตรียมตัวตั้งครรภ์ อีกทั้งไม่ต้องไปหาซื้ออาหารเสริมอื่น ๆ มาทานเพิ่มเติมให้ยุ่งยากอีกด้วย เม็ดเดียวครบ จบ ตอบโจทย์ทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์เลยค่ะ
| ประเภท | เม็ด |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 800 mcg |
| แร่ธาตุ | เหล็ก 60 mg / ไอโอดีน 220 mcg / แคลเซียม 125 mg / สังกะสี 11 mg / ซีนีเนียม 50 mcg / แมกนีเซียม 100 mg / ทองแดง 1 mg / แมงกานีส 1.9 mg |
| วิตามิน | B1, 1.4 mg / B2, 1.4 mg / B3, 18 mg / B5, 6 mg / B6, 1.9 mg / B7, 30 mcg / B12, 2.6 mcg / C 85 mg / D 5 mcg / E 18.7 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด ในช่วงที่พยายามที่จะมีบุตร และช่วงตั้งครรภ์จนกว่าจะคลอด |
| สัญชาติ | เยอรมัน |
2. ยี่ห้อ now Foods, Folic Acid
ราคาโดยประมาณ 240 บาท ต่อ 250 เม็ด
หากกำลังมองหาอาหารเสริมที่ให้ปริมาณโฟลิคสูง ๆ แต่มีราคาที่ย่อมเยา ต้องขอแนะนำยี่ห้อ now Foods จากสหรัฐอเมริกาตัว Folic Acid กันเลยค่ะ โดยจะมีปริมาณโฟลิคที่สูงมากถึง 800 mcg ซึ่งเทียบเท่ากับยี่ห้อ Elevit ตัวด้านบนเลย แต่ราคาจะตกเพียงแค่เม็ดละประมาณ 1 บาทเท่านั้น ในขณะที่ Elevit จะตกเม็ดละ 15.90 บาท! ต่างกันเกือบ 16 เท่าเลยทีเดียว แต่ที่ราคาถูกกว่า ก็เพราะไม่ได้ให้สารอาหารที่หลากหลายเท่ากับ Elevit นะคะ จะมีแค่วิตามิน B12, 25 mcg เพิ่มเติมมาเท่านั้น ถ้าอยากจะเสริมการบำรุงทั้งคุณแม่และลูกในท้องเพิ่มเติม ต้องหาอาหารเสริมอื่น ๆ มาทานทดแทน แต่ถ้าเน้นโฟลิคเป็นหลักละก็ ยี่ห้อนี้ก็ถือว่าใช้ได้เลยค่ะ
| ประเภท | เม็ด |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 800 mcg |
| แร่ธาตุ | – |
| วิตามิน | B12, 25 mcg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
3. ยี่ห้อ Sundown Naturals, Folate
ราคาโดยประมาณ 90 บาท ต่อ 100 เม็ด
Sundown Naturals เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อจากสหรัฐอเมริกาที่มี Folic Acid ขายเช่นกัน และยังมีปริมาณที่สูงมากถึง 800 mcg เหมือนกับพวกยี่ห้อบน ๆ ด้วย แต่จะมีความแตกต่างก็ตรงที่ ไม่มีสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมแม้แต่นิดเดียวค่ะ มีเฉพาะกรดโฟลิคเท่านั้น ทำให้อาจจะดูน่าสนใจน้อยกว่าพวกยี่ห้ออื่น ๆ แต่ก็มีข้อดีคือ ถ้าคุณแม่หรือสาว ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์ทานวิตามินหรืออาหารเสริมอื่น ๆ อยู่แล้ว และต้องการแค่โฟลิคเพิ่มเติมเท่านั้น การซื้อยี่ห้อนี้ทานก็ถือว่าเป็นไอเดียที่ดี อีกทั้งราคาก็น่ารัก น่าคบหาเอามาก ๆ เพราะตกเม็ดละประมาณ 0.9 บาทเองค่ะ
| ประเภท | เม็ด |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 800 mcg |
| แร่ธาตุ | – |
| วิตามิน | – |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
4. ยี่ห้อ Blackmores, Pregnancy & Breast-Feeding gold
ราคาโดยประมาณ 789 บาท ต่อ 180 เม็ด
ถ้าพูดถึงยี่ห้ออาหารเสริมที่มีชื่อเสียงในบ้านเรา จะขาดยี่ห้ออย่าง Blackmores จากออสเตรเลียกันไม่ได้เลยค่ะ ซึ่งจริง ๆ ยี่ห้อนี้ เขาก็มีขายอาหารเสริมแบบเฉพาะกรดโฟลิคเหมือน now Foods กับ Sundown แต่ตัวที่เราอยากจะเอามารีวิวให้รู้จักกันก็คือ Pregnancy & Breast-Feeding gold ที่ถึงแม้จะมีปริมาณโฟลิคเพียงแค่ 250 mcg แต่ก็มีสารอาหารเพิ่มเติมที่หลากหลายเอามาก ๆ เหมือนกับยี่ห้อ Elevit และยังพิเศษกว่าด้วยการมี Omega 3 เพิ่มเติมมาให้ด้วย อีกทั้งราคาก็ถูกกว่า เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับคุณแม่ช่วงตั้งครรภ์แบบสุด ๆ ส่วนเรื่องปริมาณโฟลิคที่น้อยนั้น ก็ทาน 2 เม็ดต่อวัน แบ่งเป็นเช้ากันเย็นทดแทนเอาก็ได้ค่ะ
| ประเภท | แคปซูล |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 250 mcg |
| แร่ธาตุ | สังกะสี 6.8 mg / ซีลีเนียม 81.3 mcg / แคลเซียม 125 mg / โปแตสเซียม 98.3 mcg / เหล็ก 19.2 mg / แมกนีเซียม 58.1 mg / โครเมียม 121 mcg / เบต้าแคโรทีน 2.4 mg / Omgga-3 250 mg |
| วิตามิน | B1, 700 mcg / B2, 700 mcg / B3, 9 mg / B5, 2.7 mg / B6, 1.2 mg / B7, 15 mcg / B12, 1.3 mcg / C 30 mg / D 12.5 mcg / E 3.5 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 2 เม็ด แบ่งเป็นเช้า 1 เย็น 1 พร้อมมื้ออาหาร |
| สัญชาติ | ออสเตรเลีย |
5. ยี่ห้อ 21st Century, Folic Acid
ราคาโดยประมาณ 179-209 บาท ต่อ 180 เม็ด
21st Century, Folic Acid อีกหนึ่งยี่ห้อจากสหรัฐอเมริกาที่มีปริมาณกรดโฟลิคให้เลือกซื้อกันอยู่ 2 แบบคือ 400 mcg และ 800 mcg โดยทั้งคู่ก็จะมีแคลเซียมเพิ่มเติมมาให้ 100 mg ด้วย ถ้าคุณแม่คิดว่าไม่ค่อยได้ทานอาหารที่มีแคลเซียมมากนัก ยี่ห้อนี้ก็จะดีกว่ายี่ห้ออื่น ๆ ค่ะ ส่วนจะเลือกซื้อปริมาณเท่าไรดีนั้น เอาจริง ๆ การเลือกซื้อแบบปริมาณที่น้อยกว่าก็เป็นไอเดียที่ดี เพราะร่างกายจะได้สามารถดูดซึมโฟลิคไปใช้ได้ทัน ไม่สูญเสียโฟลิคไปซะเปล่า ๆ แต่ก็ต้องมาแบ่งทานเป็น 2 เม็ดต่อวัน ถ้าคิดว่ายุ่งยากและลำบาก ก็ทานแบบ 800 mcg ก็ง่ายดี ส่วนทางด้านราคาก็ไม่ค่อยแพงเช่นเดียวกันกับยี่ห้อบน ๆ ที่เน้นแต่โฟลิค ซื้อทานได้สบาย ๆ ค่ะ
| ประเภท | แคปซูล |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 400 / 800 mcg |
| แร่ธาตุ | แคลเซียม 100 mg |
| วิตามิน | – |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | ตัว 800 mcg 1 เม็ด ตัว 400 mcg 2 เม็ด แบ่งเป็นเช้าเย็น พร้อมมื้ออาหาร |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
6. โฟลิคเม็ดฟู่ ยี่ห้อ Altapharma ACE + Selen
ราคาโดยประมาณ 150 บาท ต่อ 20 เม็ด
เบื่อกับการทานอาหารเสริมที่เป็นแบบเม็ด ๆ เดิม ๆ หรือเปล่า? ถ้าเบื่อละก็ ลองมาทานโฟลิคแบบเม็ดฟู่กันดูสิคะ อย่างยี่ห้อ Altapharma จากเยอรมันที่เป็นยี่ห้อที่มีเม็ดฟู่ขายกันหลายชนิด ไม่ว่าจะ เม็ดฟู่วิตามิน C, วิตามินรวม หรืออื่น ๆ ถ้าอยากได้เม็ดฟู่กรดโฟลิคแล้วละก็ ต้องซื้อตัว ACE+Selen รสบูลเบอร์รี่ค่ะ โดยจะให้โฟลิคที่ 400 mcg ก็ถือว่าอยู่ในระดับกลาง ๆ ไม่ได้เข้มข้นเท่าพวกแบบเม็ด ๆ ด้านบน ๆ แต่นอกจากโฟลิคแล้ว ก็ยังเสริมด้วยวิตามิน A, C, E และแร่ธาตุอย่างซิลิเนียมอีกด้วย ก็ถือว่าช่วยบำรุงได้หลายอย่างดี อีกทั้งยังให้รสชาติที่อร่อยกว่า แต่ราคาก็จะแอบสูงกว่านิดหนึ่งด้วยค่ะ
| ประเภท | เม็ดฟู่ |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 400 mcg |
| แร่ธาตุ | ซิลิเนียม 20 mcg |
| วิตามิน | A 800 mcg / C 80 mg / E 12 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมน้ำ 200 ml |
| สัญชาติ | เยอรมัน |
7. ยี่ห้อ Berocca
ราคาโดยประมาณ 179 บาท ต่อ 15 เม็ด
Berocca เป็นอาหารเสริมเม็ดฟู่จากประเทศเยอรมัน ซึ่งเอาจริง ๆ แล้ว หลาย ๆ คนจะทาน Berocca เพื่อเอาวิตามินบีรวมกันซะมากกว่า แต่ถ้าดูจากปริมาณของโฟลิค (หนึ่งในชนิดของวิตามิน B ) ที่มี ก็ถือว่าน่าสนใจไม่น้อย เพราะมีความเข้มข้นที่ 400 mcg อาจจะไม่เข้มข้นที่สุด แต่ก็เหมาะสำหรับการแบ่งทานออกเป็น 2 ครั้ง เช้าเย็น อีกทั้งยังมีวิตามิน B เสริมมาให้หลายชนิดรวมถึงวิตามิน C และไม่พอยังมีแร่ธาตุอีก 3 ตัวด้วย นอกจากนี้ ก็มีรสชาติให้เลือกซื้อกันสองรสด้วยคือ รสส้มและรสฟรุตตี้ ชอบรสชาติแบบไหนก็เลือกซื้อรสชาตินั้นมาทานกันได้เลยค่ะ
| ประเภท | เม็ดฟู่ |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 400 mcg |
| แร่ธาตุ | แคลเซียม 100 mg / แมกนีเซียม 100 mg / สังกะสี 10 mg |
| วิตามิน | B1, 15 mg / B2, 15 mg / B3, 50 mg / B5, 23 mg / B6, 10 mg / B7, 150 mcg / B12, 10 mcg / C 500 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมน้ำ 200 ml |
| สัญชาติ | เยอรมัน |
8. ยี่ห้อ Voost Performance Vitamin B+
ราคาโดยประมาณ 169 บาท ต่อ 20 เม็ดฟู่
Voost เป็นยี่ห้ออาหารเสริมเม็ดฟู่จากออสเตรเลีย แต่ที่เห็นร้านค้าออนไลน์บอกว่ามาจากเยอรมันนั้น ก็เป็นเพราะว่า ตัวสินค้าไปผลิตที่เยอรมันค่ะ โดยจริง ๆ แล้ว คนส่วนใหญ่จะทาน Voost Performance Vitamin B+ เพื่อเอาวิตามินบีรวมมากกว่าเหมือนกับยี่ห้อ Berocca แต่ด้วยการที่มีปริมาณโฟลิคในระดับ 400 mcg เท่ากับพวกเม็ดฟู่ตัวบน ๆ คุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลายก็ยังสามารถทานได้นะคะ นอกจากจะได้โฟลิคแล้ว ยังได้สารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมที่หลากหลายอีกด้วย (ดูได้จากตารางด้านล่าง) ก็ถือว่าเป็นโฟลิคเม็ดฟู่อีกหนึ่งยี่ห้อที่น่าสนใจจริง ๆ ค่ะ
| ประเภท | เม็ดฟู่ |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 400 mcg |
| แร่ธาตุ | แมกนีเซียม 105 mg / แคลเซียม 100 mg / สังกะสี 10 mg / โซเดียม 120 mg |
| วิตามิน | B1, 20 mg / B2, 20 mg / B3, 50 mg / B5, 25 mg / B6, 10 mg / B7, 150 mcg / B12, 10 mcg / C 500 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมน้ำ 200 ml |
| สัญชาติ | ออสเตรเลีย |
9. ยี่ห้อ Mivolis DM Multivitamin
ราคาโดยประมาณ 60 บาท ต่อ 20 เม็ดฟู่
ถ้ากำลังมองหาโฟลิคเม็ดฟู่ที่มีราคาย่อมเยาแล้วละก็ ต้องขอแนะนำ Mivolis DM จากเยอรมันยี่ห้อนี้เลยค่ะ โดยทางแบรนด์เขาจะมีขายอาหารเสริมเม็ดฟู่กันหลายชนิดเอามาก ๆ ถ้าอยากทานเพื่อให้ได้กรดโฟลิค ต้องซื้อตัว Multivitamin ฝาสีม่วงนะคะ และถ้าสังเกตจากตารางด้านล่างแล้ว จะเห็นว่าปริมาณโฟลิคอาจจะน้อยไปนิดเพียงแค่ 200 mcg เท่านั้น แต่ด้วยการที่ปริมาณน้อย ๆ นี้เอง ก็จะมีข้อดีตรงที่เราสามารถซื้อมาทานเสริมเพิ่มเติมกับแบบเม็ด ๆ ได้ค่ะ โดยแบ่งเป็นทานพวก 400-800 mcg ตอนเช้า 1 เม็ด ส่วนตอนเย็นก็ทานตัวนี้เพิ่มอีก 1 เม็ด ก็จะทำให้ร่างกายได้รับโฟลิคตลอดวัน อีกทั้งยังช่วยให้น้ำดื่มมีรสชาติที่อร่อยขึ้นอีกด้วย ส่วนราคาก็ถูกแสนถูก ตกเม็ดละ 3 บาท ลองซื้อมาทานดูกันสิคะ รับรองว่าจะติดใจอย่างแน่นอนค่ะ
| ประเภท | เม็ดฟู่ |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 200 mcg |
| แร่ธาตุ | – |
| วิตามิน | B1, 1.1 mg / B2, 1.4 mg / B3, 16 mg / B5, 6 mg / B6, 1.4 mg / B7, 200 mcg / B12 : 2.5 mcg / C 80 mg / E 12 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมน้ำ 200 ml |
| สัญชาติ | เยอรมัน |
10. ยี่ห้อ Interpharma Multivitamin
ราคาโดยประมาณ 100 บาท ต่อ 20 เม็ด
อีกหนึ่งยี่ห้ออาหารเสริมเม็ดฟู่จากเยอรมัน (อีกแล้ว) ที่อยากจะเอามารีวิวให้ได้รู้จักกันก็คือ ยี่ห้อ Interpharma Multivitamin โดยจะมีความพิเศษมากกว่าโฟลิคเม็ดฟู่ยี่ห้ออื่น ๆ ตรงที่มีปริมาณโฟลิคที่สูงถึง 500 mcg! ซึ่งถือว่าสูงที่สุดในกลุ่มของเม็ดฟู่กันเลยค่ะ และนอกจากปริมาณโฟลิคที่สูงแล้ว ยังให้วิตามิน B12 ที่สูงมากถึง 150 mcg ด้วย ปกติจะเจอแค่อย่างมากก็ 10 mcg เอง ก็ถือว่าช่วยบำรุงครรภ์ได้ดี และยังบำรุงสมองอีกด้วย รวมถึงยังมีวิตามิน B อื่น ๆ แถม C กับ E อีก ส่วนราคาก็ไม่แพงมากมายนัก เห็นแบบนี้แล้วคุณแม่ทั้งหลายต้องสั่งมาทานกันแล้วละค่ะ
| ประเภท | เม็ดฟู่ |
| โฟลิค ต่อ 1 เม็ด | 500 mcg |
| แร่ธาตุ | – |
| วิตามิน | B1, 1.5 mg / B2, 1.7 mg / B3, 16 mg / B5, 6 mg / B6, 1.4 mg / B7, 135 mcg / B12 : 150 mcg / C 60 mg / E 10 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด พร้อมน้ำ 200 ml |
| สัญชาติ | เยอรมัน |
เป็นยังไงกันบ้างคะ ทั้งคุณแม่และสาว ๆ ที่กำลังเตรียมตัวจะกลายเป็นคุณแม่ในเร็ว ๆ นี้ ก็ได้เห็น “โฟลิค” ยี่ห้อไหนดี กันไปแล้วถึง 10 ยี่ห้อด้วยกัน สนใจอยากจะซื้อยี่ห้อไหน แบบไหนไปทานเพื่อเตรียมตั้งครรภ์ เสริมบำรุงครรภ์กันบ้าง? ถ้าซื้อแบบเม็ดที่ทานเหมือนการทานยาทั่วไป ก็จะทานง่าย, สะดวก และได้ปริมาณโฟลิคที่ค่อนข้างสูง แต่ก็จะไม่มีรสชาติ และไม่มีความอร่อยใด ๆ ส่วนแบบเม็ดฟู่ก็จะแอบราคาแพงกว่า แต่ก็มีความอร่อยมากกว่าเช่นกัน เอาจริง ๆ ก็ซื้อมาทั้ง 2 แบบเลยก็ได้ค่ะ แบ่งทานกันไปก็ดี จะได้ไม่เบื่อด้วย ยังไงก็ขอให้ลูกน้อยในครรภ์มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง และคลอดปลอดภัยกันด้วยค่ะ
Beauty Blogger ที่ไปผจญภัยใน New York อยู่หลายปี เขียนรีวิวสินค้ามามากมาย ลองสกินแคร์มานับไม่ถ้วน เรื่องการบำรุงสุขภาพก็ไม่เป็นรองใคร ทานวิตามินและออกกำลังกายเป็นประจำ พร้อมแบ่งปันประสบการณ์ใช้งานสินค้าแบบง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน ช่วยให้การเลือกซื้อสินค้าสำหรับทุกคนง่ายขึ้น