ถ้าได้กดเข้ามาอ่านที่บทความนี้ “แมกนีเซียม” (Magnesium) ยี่ห้อไหนดี แสดงว่า กำลังอยากหาซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมไปทานกันอยู่สินะครับ ก็มาได้ถูกที่ถูกบทความแล้ว เพราะที่นี่ จะมีข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสารอาหารตัวนี้อย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะ Magnesium คืออะไร? ประโยชน์ของ Magnesium มีอะไรบ้าง และปริมาณของ Magnesium ที่ควรที่จะได้รับต่อวัน รวมถึงมีรีวิวยี่ห้ออาหารเสริมที่น่าสนใจ ให้ได้ดูกันถึง 10 ยี่ห้อด้วย และแต่ละยี่ห้อเนี่ย คัดมาให้แล้ว ดี ๆ เด็ด ๆ น่าสนใจกันทั้งนั้น รับรองว่า ถ้าอ่านจนจบ ได้มีการเสียเงินสั่งซื้อกันแน่ ๆ ก็เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเนาะ ไปดูเนื้อหากันได้เลยครับผม
สารบัญ
แมกนีเซียม (Magnesium) คือ ?
ก็ก่อนที่จะซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมไปทานกัน ก็ควรที่จะทำความเข้าใจกับสารอาหารตัวนี้กันสักนิด โดย Magnesium คือ แร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย และเป็นแร่ธาตุที่พบได้ในร่างกายค่อนข้างสูงเป็นอันดับต้น ๆ ของกลุ่มแร่ธาตุกันอีกด้วย และที่สำคัญร่างกายของคนเรานั้น ไม่สามารถผลิตแมกนีเซียมขึ้นมาได้เอง จะได้มาจากการทานอาหารเท่านั้น ซึ่งจะพบได้มากใน พืชตระกูลถั่ว, เมล็ดพืช, ผักใบเขียว และพบได้เล็กน้อยในเนื้อสัตว์กับเนื้อปลา แต่ถ้าไม่สามารถทานอาหารเหล่านี้ได้เป็นประจำแล้วละก็ การพึ่งพาอาหารเสริมก็จะช่วยตอบโจทย์การขาดแคลนของแมกนีเซียมได้ครับ
ประโยชน์ของ Magnesium
แร่ธาตุแมกนีเซียม ถือเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญ และประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างเอามาก ๆ ไม่ว่าจะช่วยในเรื่องของ การต่อสู้กับอาการซึมเศร้า และอาการปวดหัวอย่างไมเกรน รวมถึงช่วยปรับอารมณ์ของคนเราให้แจ่มใส อารมณ์ไปในทางบวกอยู่เสมอ, ช่วยลดความดันโลหิต และลดโอกาสการเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจต่าง ๆ , ช่วยในการต่อต้านการอักเสบที่อาจจะเกิดขึ้นในร่างกาย, ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ออกกำลังได้นานขึ้นด้วยครับ
แต่ประโยชน์ที่ค่อนข้างสำคัญมากที่สุดของ Magnesium ก็คือ “การช่วยให้เซลล์ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ” เพราะสารอาหารอย่างแมกนีเซียม จะพบเจอได้ที่แทบจะทุกเซลล์ในร่างกายเลยทีเดียว สามารถพบได้มากในโครงกระดูกถึง 60% นอกจากนี้ ก็พบได้ที่กล้ามเนื้อ, เนื้อเยื่อต่าง ๆ รวมถึงในกระแสเลือดด้วย โดยแมกนีเซียมจะมาช่วยสนับสนุนการทำงานของเอนไซม์ต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งถ้าร่างกายขาดแคลนแมกนีเซียมละก็ เอนไซม์ก็จะทำหน้าที่ได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงสมบูรณ์นั้นเองครับ
ปริมาณของ Magnesium ที่ควรทาน
โดยทางสถาบันจากสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำปริมาณของ Magnesium ที่ควรทาน หรือ Recommended Daily Allowance (RDA) ไว้ว่า ผู้ใหญ่ที่มีอายุตั้งแต่ 19 ปี เป็นต้นไป ควรที่จะได้รับ 200-420 mg ต่อวัน โดยแบ่งเป็น ผู้ชายควรจะได้รับที่ 400-420 mg ส่วนผู้หญิงควรจะได้รับที่ 310-320 mg ครับ แต่ถ้าอยากได้ข้อมูลที่ละเอียดมากกว่านี้ละก็ แนะนำไปหาข้อมูลได้ที่นี่ ส่วนจะเลือกซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมอย่างไรดีนั้น ก็ไปอ่านรีวิวที่ด้านล่างได้เลย คิดว่าน่าจะพอเป็นไกด์ไลน์ช่วยให้เลือกซื้อกันได้อย่างแน่นอนครับ
ตารางเปรียบเทียบรีวิว อาหารเสริม “แมกนีเซียม” (Magnesium) ยี่ห้อไหนดี
สำหรับใครที่อยากจะเห็นรายละเอียดของสินค้าแต่ละยี่ห้อ มาวางเรียงเปรียบเทียบกันให้เห็นแบบจะจะ ไม่ว่าจะเป็น ความเข้มข้นของ Magnesium ต่อเม็ดอยู่ที่เท่าไร? มีสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมหรือไม่? ราคาประมาณไหน? ในแบบรวบรัดง่าย ๆ แล้วละก็ อยากให้กดเข้าไปดูตารางที่ปุ่มด้านล่างได้เลยครับ
1. ยี่ห้อ Puritan's Pride
ราคาโดยประมาณ 258 / 499 บาท ต่อ 100 / 200 เม็ด
Puritan's Pride เป็นยี่ห้ออาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกาที่ก่อตั้งมาแล้วนานกว่า 45 ปี อีกทั้งยังได้รับความนิยมค่อนข้างสูงที่โน่นด้วย เพราะฉะนั้นเรื่องคุณภาพวางใจได้ครับ โดยทางแบรนด์ เขาก็มีขายอาหารเสริมแมกนีเซียมที่ 2 ความเข้มข้นด้วยกันคือ แบบ 250 mg กับแบบ 500 mg ผมแนะนำว่า ซื้อแบบ 250 mg ทานจะดีกว่า เพราะมีความเข้มข้นที่กำลังดี ไม่มากจนเกินไป อีกทั้งถ้าทานแล้วรู้สึกว่า ร่างกายยังขาดแคลนอยู่ ก็สามารถทานเพิ่มอีกเม็ด เพื่อให้ได้โดสในระดับ 500 mg ได้ ส่วนราคาก็ไม่แพงมากเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ โดยจะตกเม็ดละประมาณ 2.5 บาทเท่านั้น ก็ถ้าไม่รู้จะซื้อแมกนีเซียมยี่ห้อไหนดี ลองเริ่มจาก Puritan's Pride ดูสิครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 250 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | – |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
2. ยี่ห้อ Puritan's Pride Magnesium with Zinc
ราคาโดยประมาณ 270 บาท ต่อ 100 เม็ด
ถ้ารู้สึกว่า จะให้ทานแค่อาหารเสริมแมกนีเซียมเฉย ๆ ก็ดูจะธรรมดา ๆ ไป ไหน ๆ ก็จะทานทั้งที อยากให้ได้สารอาหารตัวอื่นด้วย ถ้ายังงั้น ต้องลอง Puritan's Pride Magnesium with Zinc ตัวนี้เลยครับ เพราะนอกจากจะมีความเข้มข้นของ Magnesium ต่อเม็ดที่ 133 mg แล้ว ยังมี Zinc เพิ่มเสริมมาให้อีก 5 mg ด้วย ก็จะช่วยบำรุงร่างกายได้หลากหลายกว่า Puritan's Pride ตัวด้านบน ส่วนราคาก็พอ ๆ กันที่เม็ดละประมาณ 2.7 บาท ก็ถ้าเน้นความหลากหลาย ทานตัวนี้จะดีกว่า แต่ถ้าเน้นความเข้มข้นต้อง Puritan's Pride ตัวด้านบนครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 133 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | Zinc 5 mg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
3. ยี่ห้อ Puritan's Pride Chelated Calcium Magnesium Zinc
ราคาโดยประมาณ 400 / 690 บาท ต่อ 100 / 250 เม็ด
ยังคงไม่จบกับอาหารเสริมแมกนีเซียมของยี่ห้อ Puritan's Pride เพราะตัวนี้ นอกจากจะมีแมกนีเซียมที่ความเข้มข้นเม็ดละ 133.33 mg แล้ว ยังมีสารอาหารอย่าง Calcium เพิ่มเติมมาให้อีก 333.33 mg และ Zinc อีก 8.33 mg ด้วย ก็ถ้าเน้นเรื่องความหลากหลาย ตัวนี้จะดีที่สุด แต่ถ้าจะเน้นเรื่องความเข้มข้นของแมกนีเซียม ก็ยังคงเป็นตัวบนสุดอยู่ดี ส่วนทางด้านราคาก็ไม่ค่อยแตกต่างกันมาก โดยถ้าซื้อที่แพ็กเกจขนาดใหญ่ 250 เม็ด จะตกเม็ดละประมาณ 2.8 บาท ก็มีราคาที่แอบพอ ๆ กัน ก็ถ้าอยากจะทานให้ได้สารอาหารที่หลากหลายมากที่สุด ต้องทานตัวนี้ครับ (เรื่องความเข้มข้นของแมกนีเซียมที่น้อย ทางแบรนด์ก็แนะนำให้ทานวันละ 3 เม็ด ก็จะช่วยให้ได้แมกนีเซียมถึง 400 mg ต่อวันครับ)
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 133.33 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | Calcium 333.33 mg / Zinc 8.33 mg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 3 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 กลางวัน 1 เย็น 1 แต่ถ้ารู้สึกว่ามากไป เป็น 2 เม็ด เช้ากับเย็นก็พอ |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
4. ยี่ห้อ 21st Century Calcium Magnesium Zinc + d3
ราคาโดยประมาณ 200 บาท ต่อ 90 เม็ด
ตอนแรกว่า Puritan's Pride Chelated Calcium Magnesium Zinc มีสารอาหารที่หลากหลายมากที่สุดแล้ว แต่ตัวนี้ 21st Century Calcium Magnesium Zinc + d3 จะมีสารอาหารที่มากยิ่งกว่า เพราะมีวิตามิน D3 เพิ่มเติมเข้ามาครับ โดยเรื่องของความเข้มข้นของสารอาหารต่าง ๆ จะสามารถดูได้ที่ตารางด้านล่าง ซึ่งจะเห็นว่า ไม่ค่อยหนีห่างจาก Puritan's Pride กระปุกสีน้ำเงินเท่าไรนัก แต่ได้วิตามิน D3 เพิ่มเติม
เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีราคาที่ค่อนข้างถูกมาก โดยจะตกเม็ดละประมาณ 2.2 บาทเท่านั้น ซึ่งก็ค่อนข้างถูกที่สุดจากทุกยี่ห้อแล้ว และถึงแม้ความเข้มข้นของแมกนีเซียมจะน้อยไปนิด แต่ทางแบรนด์ก็แนะนำให้ทานที่วันละ 3 เม็ด ก็จะทำให้ได้ความเข้มข้นถึง 400 mg ต่อวัน ก็ถือว่า โอเคใช้ได้อยู่ ยังไงถ้าอยากจะซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมที่ได้สารอาหารที่หลากหลายมากที่สุดละก็ ตัวนี้ ตอบโจทย์จริง ๆ ครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 133.33 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | Calcium 333.33 mg / Zinc 5 mg / วิตามิน D3, 3.33 mcg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 3 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 กลางวัน 1 เย็น 1 แต่ถ้ารู้สึกว่ามากไป เป็น 2 เม็ด เช้ากับเย็นก็พอ |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
5. ยี่ห้อ Mivolis
ราคาโดยประมาณ 60 บาท ต่อ 20 เม็ด
เบื่อกับการทานอาหารเสริมแบบเม็ด ๆ อยู่หรือเปล่า?? ถ้ายังงั้นลองมาทานแมกนีเซียมแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำของยี่ห้อ Mivolis (ฝาสีเขียวเท่านั้นเน้อ!) จากเยอรมันกันเลยครับ โดยความเข้มข้นของ Magnesium ต่อเม็ดเนี่ย ก็จะอยู่ที่ 187.5 mg อาจจะไม่สูงเท่า Puritan's Pride ตัวด้านบนสุด แต่ก็ถือว่าอยู่กลาง ๆ ใช้ได้อยู่ และที่สำคัญ พอเอาไปละลายน้ำแล้ว ก็ทำให้น้ำดื่มมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานนิด ๆ ช่วยให้ดื่มน้ำได้อร่อยขึ้น อีกทั้งร่างกายก็ดูดซึมได้ง่ายกว่าพวกแบบเม็ด ๆ อีกด้วย ส่วนราคาก็จะแอบแพงกว่าแบบเม็ด ๆ นิดหนึ่งที่เม็ดละประมาณ 3 บาท แต่ถ้าเทียบกับพวกน้ำอัดลม, ชานม หรือชาไข่มุก ก็ยังถูกกว่าและประโยชน์มากกว่าด้วยครับ
| ประเภท | เม็ดฟู่ละลายน้ำ |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 187.5 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | – |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 1-2 เม็ด พร้อมน้ำสะอาด |
| สัญชาติ | เยอรมัน |
6. ยี่ห้อ Voost
ราคาโดยประมาณ 179 บาท ต่อ 20 เม็ด
Voost เป็นยี่ห้อเม็ดฟู่ละลายน้ำจากประเทศออสเตรเลีย (แต่ผลิตที่เยอรมัน) ซึ่งทางแบรนด์ เขาก็มีอาหารเสริมเม็ดฟู่ละลายน้ำขายกันหลายชนิดเอามาก ๆ ก็ถ้าอยากได้อาหารเสริมแมกนีเซียมเม็ดฟู่ละลายน้ำละก็ ต้องซื้อหลอดสีฟ้านะครับ โดยถ้าดูจากตารางข้อมูลด้านล่าง จะเห็นว่า มีความเข้มข้นของ Magnesium อยู่ที่ 200 mg ต่อเม็ด ก็ถือว่า อยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูง เมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ แต่ ๆๆๆ ราคาก็แพงและสูงตามไปด้วยเช่นกัน โดยจะตกเม็ดละประมาณเกือบ 9 บาทเลยทีเดียว ก็ถ้าเรื่องเงินไม่ใช่ปัญหา ก็ลองซื้อไปทานกันได้ หรือไม่งั้นก็รอให้มี Sale หรือ โปรโมชั่น ละค่อยซื้อครับ
| ประเภท | เม็ดฟู่ละลายน้ำ |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 200 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | – |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 1 เม็ด พร้อมน้ำสะอาด |
| สัญชาติ | ออสเตรเลีย |
7. ยี่ห้อ Now Foods Calcium & Magnesium
ราคาโดยประมาณ 459 บาท ต่อ 100 เม็ด
ถ้าใครที่กำลังมองหาอาหารเสริมแมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นสูง ๆ และไม่พอ ยังต้องการสารอาหารอย่าง Calcium เพิ่มเติมมาด้วยแล้วละก็ อยากให้ลอง Now Foods Calcium & Magnesium จากสหรัฐอเมริกาตัวนี้เลยครับ เพราะมีแมกนีเซียมที่เข้มข้นถึงเม็ดละ 250 mg ส่วน Calcium เอง ก็เข้มข้นมากถึง 500 mg ด้วย ซึ่งถ้าเทียบยี่ห้อนี้กับพวกยี่ห้อที่มีสารอาหารที่หลากหลายด้านบน ๆ แล้ว Now Foods จะเข้มข้นมากกว่าแบบชนะขาดลอยเลยทีเดียว แต่ก็ทำให้มีราคาต่อเม็ดที่สูงกว่าด้วยเช่นกัน โดยจะตกเม็ดละประมาณ 4.6 บาท ก็ถ้าไม่คิดมากเรื่องเงินละก็ ยี่ห้อนี้ตอบโจทย์ครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 250 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | Calcium 500 mg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
8. ยี่ห้อ MEGA We care NAT MAG
ราคาโดยประมาณ 168 บาท ต่อ 30 เม็ด
เห็นอาหารเสริมแมกนีเซียมจากต่างประเทศไปกันหลายยี่ห้อแล้ว คราวนี้ลองมาดูของไทยอย่างยี่ห้อ MEGA We care ตัว NAT MAG กันบ้างครับ โดยถ้าพูดถึงเรื่องความเข้มข้นของ Magnesium ต่อเม็ดของยี่ห้อนี้ จะอยู่ที่ 350 mg ! ซึ่งถือว่า มีความเข้มข้นที่สูงเอามาก ๆๆ และสูงกว่าทุกยี่ห้อที่ผ่านมาทั้งหมด เท่านั้นยังไม่พอ ยังได้เสริมวิตามิน B1 มาให้ 1.5 mg และวิตามิน B6 อีก 2 mg มาด้วย ก็ช่วยบำรุงร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม จะติดตรงเรื่องราคานิดหนึ่ง เพราะจะแอบค่อนข้างแพงที่เม็ดละประมาณ 5.6 บาท แต่ถ้าจะทานเพื่อเน้นความเข้มข้นของแมกนีเซียมแล้วละก็ ต้องจัด Mega We care ตัวนี้เลยครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 350 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | วิตามิน B1, 1.5 mg / วิตามิน B6, 2 mg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 1 เม็ด หลังมื้ออาหาร |
| สัญชาติ | ไทย |
9. ยี่ห้อ DHC
ราคาโดยประมาณ 278 บาท ต่อ 180 เม็ด
DHC เป็นยี่ห้อขายอาหารเสริมจากประเทศญี่ปุ่น ที่คนไทยหลาย ๆ คนน่าจะคุ้นเคยกันดี โดยถ้าดูจากตารางด้านล่าง จะเห็นว่า มีความเข้มข้นของ Magnesium ต่อเม็ดที่ค่อนข้างน้อยมาก เพียงแค่ 68.66 mg เท่านั้นเอง ก็ถือว่าน้อยกว่าหลาย ๆ ยี่ห้อเลยทีเดียว แต่ก็จะมีความพิเศษตรงที่มี Calcium เพิ่มเสริมมา 120 mg และ วิตามิน D อีก 0.73 mg มาด้วย ส่วนเรื่องความเข้มข้นน้อย ๆ ทางแบรนด์ก็ได้แนะนำมาว่า ให้ทานวันละ 3 เม็ด ก็จะทำให้ได้แมกนีเซียมที่ 206 mg ต่อวัน (ก็ยังน้อยกว่ายี่ห้ออื่น ๆ อยู่ดี) แต่ก็มีราคาต่อเม็ดที่ค่อนข้างถูก โดยจะตกเม็ดละประมาณ 1.5 บาทเท่านั้น รวม ๆ แล้ว ก็เป็นยี่ห้อที่เหมาะที่จะทดลองซื้อมาทานดูก่อนครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 68.66 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | Calcium 120 mg / วิตามิน D 0.73 mcg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 3 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 กลางวัน 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | ญี่ปุ่น |
10. ยี่ห้อ Nature’s Bounty Calcium Magnesium Zinc with Vitamin D3
ราคาโดยประมาณ 290 บาท ต่อ 100 เม็ด
Nature’s Bounty เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อจากสหรัฐอเมริกาที่น่าสนใจ ซึ่งอาหารเสริมตัวนี้ นอกจากจะมีแมกนีเซียมแล้ว ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกเพียบเหมือนกับยี่ห้อ 21st Century ตัวด้านบนเลย (ดูสารอาหารต่าง ๆ ได้จากตารางด้านล่าง) แต่จะมีความเข้มข้นของสารอาหารบางอย่างที่แตกต่างกันบ้างเล็กน้อย โดย Nature’s Bounty จะมี Zinc กับ วิตามิน D3 ที่มากกว่า ก็ถ้าทานยี่ห้อนี้ จะบำรุงร่างกายได้ดีกว่า แต่ราคาก็จะแอบแพงกว่า โดยจะตกเม็ดละประมาณเกือบ 3 บาท ในขณะที่ 21st Century จะราคาเม็ดละประมาณ 2.2 บาท แต่ถ้าไม่คิดอะไรมาก การซื้อ Nature’s Bounty ทาน จะให้ประโยชน์มากกว่าครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ความเข้มข้น Magnesium ต่อเม็ด | 133.33 mg |
| สารอาหารอื่น ๆ | Calcium 333.33 mg / Zinc 8.33 mg / วิตามิน D3, 5 mcg |
| ปริมาณที่ควรทาน | วันละ 3 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร เช้า 1 กลางวัน 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | สหรัฐอเมริกา |
ก็จบกันไปแล้วกับการรีวิว อาหารเสริม “แมกนีเซียม” ยี่ห้อไหนดี กันถึง 10 ยี่ห้อด้วยกัน ไม่ทราบว่าสนใจ อยากจะซื้อยี่ห้อไหนไปทานเพื่อบำรุงร่างกายกันบ้างครับ?? ก็จากที่ได้เห็น ๆ มาเนี่ย พวกยี่ห้อที่ให้แต่เฉพาะสารอาหารแมกนีเซียม ก็จะค่อนข้างเข้มข้นกว่าพวกยี่ห้อที่มีสารอาหารที่หลากหลาย ส่วนเรื่องราคาก็พอ ๆ กัน ไม่หนีจากกันมากนัก ก็ในส่วนนี้ ลอง ๆ ตัดสินใจดู ว่าอยากได้แบบไหนกันเนาะ แบบหนึ่งก็เข้มข้นกว่า อีกแบบก็ง่ายดี ทานเม็ดเดียวได้สารอาหารหลายตัว ยังไงก็ขอให้ได้ยี่ห้อที่ถูกใจ ตอบโจทย์ในเรื่องบำรุงสุขภาพ และเงินในกระเป๋ากันด้วยครับผม
บรรณาธิการที่มีประสบการณ์ในการเขียนรีวิวสินค้าหลายชนิด
- สุขภาพ: อาหารเสริม, ออกกำลังกาย, การดูแลผิวพรรณ
- เครื่องใช้ไฟฟ้า: สมาร์ทโฮม, เครื่องใช้ในครัว, เครื่องใช้ในบ้าน, และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ
- ของกิน: ขนมหวาน เครื่องดื่ม, อาหารสุขภาพ, และเทรนด์อาหารอื่น ๆ