+ “อาหารเสริม BCAA” ยี่ห้อไหนดี 2022 รวมมาแล้ว รีวิว 10 ยี่ห้อ +

+ "อาหารเสริม BCAA" ยี่ห้อไหนดี 2022 รวมมาแล้ว รีวิว 10 ยี่ห้อ +

กำลังมองหาหรืออยากซื้อ “อาหารเสริม BCAA” ยี่ห้อไหนดี กันอยู่ใช่ไหมล่ะครับ ถึงได้กดเข้ามาอ่านที่บทความนี้ ก็ตัดสินใจได้ถูกแล้ว เพราะที่นี่ จะมีข้อมูลเกี่ยวกับเจ้า BCAA ให้อย่างครบถ้วนเลยทีเดียว ไม่ว่าจะ BCAA คืออะไร? BCAA ช่วยอะไร? BCAA ทานตอนไหน? รวมถึงมีรีวิวยี่ห้อที่น่าสนใจ และน่าซื้อไปทานให้ดูกันถึง 10 ยี่ห้อเลยด้วย! และขอบอกเลย แต่ละยี่ห้อเนี่ย คัดมาให้แล้วดี ๆ เด็ด ๆ กันทั้งนั้น จนผมคิดว่า ถ้าได้อ่านจนจบแล้วละก็ ได้มีการเสียเงินซื้อ 1 ใน 10 ยี่ห้อนี้ชัวร์ ๆ ก็พูดมากเสียเวลาเนาะ ไปดูเนื้อหากันเลยครับผม



BCAA คือ ?

BCAA คือ ?

BCAA หรือ Branched Chain Amino Acid คือ กรดอะมิโน 3 ชนิดที่ถูกจัดมาอยู่กลุ่มเดียวกัน ซึ่งได้แก่ Leucine, Isoleucine กับ Valine ที่กรดอะมิโนทั้ง 3 ถูกจัดกลุ่มเป็น BCAA ก็เป็นเพราะว่า เป็นกรดอะมิโนเพียงแค่ 3 ชนิดที่จะมีโครงสร้างทางเคมีที่เป็นสายโซ่แตกแขนงออกไปในด้านด้านหนึ่ง (จะเห็นได้จากรูปด้านบน) พูดง่าย ๆ ว่า มีโครงสร้างที่คล้ายกันนั้นเอง อีกทั้ง BCAA ยังเป็นกรดอะมิโนที่พบได้มากในร่างกายถึง 30-40% จากกรดอะมิโนทั้งหมด และจะมีมากที่สุดที่กล้ามเนื้อประมาณ 14-18 % เลยครับ

นอกจากนี้ BCAA ก็ถือเป็นกรดอะมิโนที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ จะได้มาจากการทานอาหารเท่านั้น โดยจะพบได้มากที่เนื้อสัตว์ต่าง ๆ, ไข่ไก่ กับชีสครับ

BCAA ช่วยอะไร ?

BCAA ช่วยอะไร ?

อาหารเสริม BCAA หลัก ๆ จะถูกผลิตและคิดค้นมาเพื่อสำหรับ นักกีฬา, นักเล่นกล้าม หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นประโยชน์ส่วนใหญ่ของ BCAA ก็จะเน้นไปที่กลุ่มคนเหล่านี้ ซึ่ง BCAA จะช่วยลดอาการปวดของกล้ามเนื้อ และลดความเหนื่อยล้าระหว่างออกกำลังกาย ทำให้สามารถออกกำลังกายได้นานมากขึ้น และมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นด้วย รวมถึงช่วยลดโอกาสการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ด้วยครับ

นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้เพิ่มมากขึ้นและดีมากขึ้น โดยกรดอะมิโนทั้ง 3 ชนิด จะมาช่วยให้กล้ามเนื้อนำโปรตีนไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เกิดการสูญเสีย จึงช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดไขมันในร่างกาย เพราะ BCAA จะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมน Testosterone และ Growth ซึ่งทั้ง 2 จะมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันไปเปลี่ยนเป็นพลังงานเพื่อใช้งานนั้นเอง

อย่างไรก็ตาม BCAA จะเกิดประโยชน์สูงสุดก็ต่อเมื่อ คนเรานั้นมีการขยับตัว หรือมีการออกกำลังกายนะครับ ถ้าเป็นคนไม่ได้ออกกำลังกายมากมายเท่าไรนัก ก็ไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริม BCAA เลย เพราะแค่ได้รับจากเนื้อสัตว์หรืออาหารทั่ว ๆ ไป ส่วนใหญ่จะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว ถ้าจะซื้อมาทานเสริม ก็ทำได้อยู่ แต่แค่จะได้ประโยชน์ไม่เต็มที่ และเหมือนจะค่อนข้างเสียเงินไปเปล่า ๆ (อาหารเสริม BCAA ค่อนข้างแพงด้วย) ดังนั้นอาหารเสริม BCAA จะเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเท่านั้นครับ

BCAA ทานตอนไหน ?

BCAA ทานตอนไหน ?

ช่วงเวลาที่จะทำให้ได้รับประโยชน์ของ BCAA มากที่สุด จะมี 2 ช่วงเวลาด้วยกันก็คือ การทานก่อนออกกำลังกายสักประมาณ 30 นาที เพื่อช่วยให้ร่างกายมีระดับของ BCAA ในปริมาณที่สูงขึ้น ทำให้ในขณะที่ออกกำลังกาย ร่างกายจึงสามารถนำ BCAA ไปใช้ได้ และอีกช่วงเวลาก็คือ หลังออกกำลังกายในทันที เพราะเป็นช่วงที่กล้ามเนื้อต่าง ๆ กำลังบาดเจ็บ จึงต้องการกรดอะมิโนเพื่อเข้าไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อต่าง ๆ ให้กลับมามีสภาพดีตามเดิม นอกจากนี้ ผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ สามารถทานตอนตื่นนอนตอนเช้า กับก่อนนอนเพิ่มเติมได้ เพื่อให้ร่างกายมี BCAA ที่มากขึ้น แต่ถ้าไม่สามารถทานตอนช่วงเวลาเหล่านี้ได้ ก็เอาตามที่สะดวก ไม่ต้องไปเคร่งมากครับ

ส่วนจะทาน BCAA ที่ปริมาณเท่าไรดี? ทางองค์กรอนามัยโลกได้ให้คำแนะนำไว้ว่า ผู้หญิงควรที่จะทานอย่างน้อย 9 กรัม ต่อวัน ส่วนผู้ชายควรที่จะทานอย่างน้อย 12 กรัม ต่อวัน แต่ถ้าเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หรือออกกำลังกายอย่างหนัก ก็ควรที่จะทานเพิ่มมากขึ้นจากเดิมอีกวันละ 10-20 g ครับ


ตารางเปรียบเทียบรีวิว “อาหารเสริม BCAA” ยี่ห้อไหนดี

เนื่องจากอาหารเสริม BCAA เนี่ย ก็มีขายกันหลายยี่ห้อ และหลายรูปแบบกันด้วย เผื่อที่จะทำการเปรียบเทียบแต่ละยี่ห้อได้ง่ายที่สุด ว่ายี่ห้อไหนน่าสนใจที่สุด ตอบโจทย์มากที่สุด ต้องขอแนะนำให้กดที่ปุ่มด้านล่าง เพื่อเข้าไปดูตารางเปรียบเทียบเลยครับ



1. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Optimum Nutrition แบบเม็ด

ราคาโดยประมาณ 299 / 759 บาท ต่อ 60 / 200 เม็ด

ถ้าพูดถึงยี่ห้อ Optimum Nutrition หลาย ๆ คนน่าจะนึกถึงเวย์โปรตีนกันก่อนใช่ไหมล่ะครับ แต่เอาจริง ๆ แล้ว ทางแบรนด์เขาก็มีขายอาหารเสริมกันด้วย ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ BCAA แบบเม็ดนั้นเอง โดยถ้าสังเกตจากตารางด้านล่าง จะเห็นว่า ที่ 1 Serving Size จะให้ BCAA รวมกัน 1,000 mg แล้วแยกย่อยออกเป็นกรดอะมิโนต่าง ๆ (ตามตารางด้านล่างเลย) ก็ถือว่า มีความเข้มข้นที่ค่อนข้างสูง และสูงเป็นอันดับต้น ๆ ในกลุ่มยี่ห้ออาหารเสริม BCAA แบบเม็ด ส่วนราคาก็จะอยู่กลาง ๆ ที่เม็ดละประมาณ 3.8 บาท ถ้าซื้อแพ็กเกจขนาดใหญ่ 200 เม็ด แต่ถ้าซื้อแพ็กเกจแบบเล็กจะตกเม็ดละ 5 บาท ก็ถ้าจะทานเป็นประจำอยู่แล้ว จัดไซส์ใหญ่จะคุ้มค่ากว่าครับ

ประเภทแคปซูล
Serving Sizeครั้งละ 2 เม็ด วันละ 1 ครั้ง
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size10 บาท ไซส์เล็ก / 7.6 บาท ไซส์ใหญ่
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving1,000 mg
L-Leucine 500 mg
L-Isoleucine 250 mg
L-Valine 250 mg
สารอาหารอื่น ๆ
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

2. ยี่ห้อ MusclePharm แบบผง

ถ้าอยากได้อาหารเสริม BCAA ที่มีความเข้มข้นสูง ๆ และยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไวกว่าพวกแบบเม็ด ๆ แล้วละก็ อยากให้ลอง MusclePharm ที่เป็นแบบผงละลายน้ำเลยครับ โดยทางแบรนด์ เขาก็จะมีหลายรสชาติให้เลือกซื้อด้วยกัน เช่น รสองุ่น, รสมะนาว, รสแตงโม, รสบูลเบอร์รี่ เป็นต้น ก็ชอบรสไหน ก็จัดรสนั้นได้เลย อีกทั้งที่ 1 Serving Size จะให้ BCAA ที่สูงมากถึง 6,000 mg ! ถือว่าสูงมาก และสูงกว่า Optimum Nutrition ตัวด้านบนแบบคนละเรื่อง แต่ ๆๆๆ ด้วยความเข้มข้นที่สูงนี้เอง ก็ทำให้ที่ 1 Serving Size จะมีราคาที่ประมาณ 20-21 บาท เลยครับ

อย่างไรก็ตาม ถ้าเปรียบเทียบทั้ง 2 ยี่ห้อที่ความเข้มข้นของ BCAA ที่เท่ากัน 6,000 mg แล้วละก็ แบบเม็ดของ ON จะต้องทานถึง 12 เม็ด เลยทีเดียว ซึ่งถ้าคิดที่เม็ดละ 3.8 บาท ก็จะตกที่ 45.6 บาท พอมาเทียบกันแล้ว แบบเม็ด ON ก็จะแพงกว่าครับ แต่เวลาจะเลือกซื้อ ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการอะเนาะ ถ้าต้องการความเข้มข้นของ BCAA สูง ๆ ก็ควรจะเลือกซื้อแบบผงไปละลายแล้วดื่มเอา (ช่วยให้น้ำอร่อยด้วยเน้อ) แต่ถ้าไม่ได้ต้องการความเข้มข้นสูง ๆ ก็เลือกซื้อแบบเม็ดจะดีกว่า ทั้งจัดเก็บและพกพาได้ง่ายกว่าด้วยครับ

ประเภทผงละลายน้ำ
Serving Size1 Scoop 8.6 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size21-22 บาท ทั้ง 2 ไซส์
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving6,000 mg
L-Leucine 3,000 mg
L-Isoleucine 1,000 mg
L-Valine 2,000 mg
สารอาหารอื่น ๆ
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

3. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Scivation XTEND แบบผง

3. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Scivation XTEND แบบผง

ราคาโดยประมาณ 1,039 / 2,159 บาท ต่อ 390 / 1,170 g

ตอนแรกว่า ยี่ห้อ MusclePharm มีความเข้มข้นของ BCAA ต่อ 1 Serving ที่สูงแล้ว แต่พอมาเจอยี่ห้อนี้ Scivation XTEND กลับมีความเข้มข้นที่ยิ่งกว่าอีกครับ (และมีหลายรสชาติให้เลือกยิ่งกว่าด้วย) โดยที่ 1 Serving จะมีความเข้มข้นของ BCAA ที่ 7,000 mg! เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกเพียบ เพียบแบบเพียบจริง ๆ (ดูได้จากตารางด้านล่าง) ทำให้ช่วยบำรุงร่างกายได้ดีกว่า อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายออกกำลังกายได้ดีกว่าหลาย ๆ ยี่ห้อด้วย

แต่ด้วยความที่คุณภาพจัดหนักจัดเต็มแบบนี้ เลยทำให้มีราคาที่ค่อนข้างแพงงงมาก โดยถ้าซื้อแพ็กเกจแบบเล็กที่กระปุกละประมาณ 1,000 ++ บาท จะสามารถทานได้ 30 ครั้ง ซึ่งจะตกครั้งละประมาณ 35 บาท และถ้าซื้อแบบทานได้ 90 ครั้ง กระปุกละประมาณ 2,000 ++ บาท จะตกครั้งละประมาณ 24 บาท ดังนั้นถ้าเรื่องงบไม่ใช่ปัญหาละก็ แนะนำให้จัดแบบไซส์ใหญ่ คุ้มค่ากว่ามาก ๆ ครับ

ประเภทผงละลายน้ำ
Serving Size1 Scoop 13 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size35 บาท ไซส์เล็ก / 24 บาท ไซส์ใหญ่
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving7,000 mg
L-Leucine 3,500 mg
L-Isoleucine 1,750 mg
L-Valine 1,750 mg
สารอาหารอื่น ๆ Vitamin B6, 640 mg / Sodium 220 mg / Potassium 180 mg / L-Glutamine 2,500 mg / Electrolyte Blend 1,140 mg / Citrulline Malate 1,000 mg
สัญชาติสหรัฐอเมริกา


4. ยี่ห้อ California Gold Nutrition แบบเม็ด

4. ยี่ห้อ California Gold Nutrition แบบเม็ด

ราคาโดยประมาณ 270 บาท ต่อ 60 เม็ด

California Gold Nutrition เป็นอีกยี่ห้อขายอาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกาที่ได้รับความนิยมค่อนข้างดีที่โน่น ส่วนที่ไทย ก็เริ่ม ๆ เห็นมีคนซื้อไปทานกันบ้างแล้วครับ และแน่นอนว่า ทางแบรนด์เอง เขาก็มีอาหารเสริม BCAA ให้เลือกซื้อไปทานเช่นกัน โดยถ้าดูจากตารางข้อมูลด้านล่างแล้ว จะเห็นว่า ที่ 1 Serving Size หรือ 1 เม็ด จะให้ความเข้มข้นของ BCAA ที่ 500 mg เหมือนกับยี่ห้อ Optimum Nutrition ตัวด้านบนเลย ส่วนกรดอะมิโน Leucine, Isoleucine และ Valine ก็มีความเข้มข้นที่เท่ากันด้วย จะซื้อยี่ห้อไหนไปทานแทนกันก็ได้ แต่ถ้าเทียบเรื่องราคา California จะตกเม็ดละประมาณ 4.5 บาท ส่วน ON จะเม็ดละประมาณ 3.8 บาท ก็ถ้าเน้นความคุ้มค่า ON จะดีกว่าครับ

ประเภทแคปซูล
Serving Sizeครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size4.5 บาท
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving500 mg
L-Leucine 250 mg
L-Isoleucine 125 mg
L-Valine 125 mg
สารอาหารอื่น ๆ
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

5. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Amino Vital Pro แบบซอง

5. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Amino Vital Pro แบบซอง

ราคาโดยประมาณ 59 บาท ต่อ 4.4 g

ได้เห็นอาหารเสริม BCAA จากสหรัฐอเมริกาไปกันหลายยี่ห้อแล้ว คราวนี้ลองมาดูของประเทศญี่ปุ่นกันบ้างกับ Amino Vital Pro ซึ่งเป็นยี่ห้อที่ค่อนข้างได้รับความนิยมในบ้านเรา เพราะมียอดขายที่มากกว่า 600 ++ เลยทีเดียวครับ โดยถ้าพูดถึงเรื่องความเข้มข้นของ BCAA จะอยู่ที่ 1,580 mg ก็ไม่ค่อยเข้มข้นเท่าไรนัก สู้พวกผง ๆ ละลายน้ำของยี่ห้อบน ๆ ไม่ได้

แต่ถ้าเทียบเรื่องสารอาหารที่หลากหลายแล้วละก็ ยี่ห้อนี้ชนะขาดจริง ๆ (ดูได้จากด้านล่าง จะเห็นว่า มีสารอาหารเพิ่มเติมหลากหลายชนิดเอามาก ๆ ) อีกทั้งนอกจากกรดอะมิโนสามตัวสำคัญของ BCAA แล้ว ยังมีกรดอะมิโนเพิ่มเติมมาอีกทั้ง Glutamine, Cystine และชนิดอื่น ๆ ซึ่งรวมกันแล้ว จะได้กรดอะมิโนถึง 3,800 mg เลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ด้วยคุณภาพที่ค่อนข้างจัดเต็ม ก็เลยทำให้มีราคาที่ค่อนข้างแพงมากก โดยจะตกซองละประมาณ​ 59 บาท ! ผมก็อยากจะแนะนำว่า ถ้าจะเน้นทานเพื่อเอาความเข้มข้นของ BCAA ให้ไปทานยี่ห้ออื่น แต่ถ้าจะเน้นทานครบ จบในซองเดียว Amino Vital Pro ยี่ห้อนี้ ตอบโจทย์ครับ

ประเภทผงละลายน้ำ เป็นซอง ๆ
Serving Size1 ซอง 4.4 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size59 บาท
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving1,580 mg
L-Leucine 1,030 mg
L-Isoleucine 270 mg
L-Valine 280 mg
สารอาหารอื่น ๆ Vitamin A, 181 mcg / Vitamin B1, 0.9 mg / Vitamin B2, 0.7 mg / Vitamin B6, 0.7 mg / Vitamin B12, 0.9 mcg / Vitamin B3, 5.0 mg / Vitamin B5, 1.1 mg / Vitamin D, 1.8 mcg / Glutamine 1,000 mg / Cystine 230 mg / Other Amino Acids: 990 mg
สัญชาติญี่ปุ่น

6. ยี่ห้อ Amino Vital แบบเจล

6. ยี่ห้อ Amino Vital Pro แบบเจล

ราคาโดยประมาณ 65 บาท ต่อ 100 g

เบื่อกับการทานอาหารเสริมทั้งแบบเม็ดและแบบผงละลายน้ำอยู่หรือเปล่าครับ?? ถ้าเบื่อละก็ ต้องมาลองตัวนี้เลย Amino Vital Pro แบบเนื้อเจล ที่เวลาทานง่ายแสนง่าย เพียงแค่เปิดฝา แล้วดูด ๆ เนื้อเจลลี่ขึ้นมา ก็จะได้ทั้งสารอาหารและความอร่อยพร้อม ๆ กันครับ ซึ่งนอกจากความพิเศษตรงเนื้อเจลลี่แล้ว ยังเป็นอาหารเสริม BCAA ที่ให้พลังงานด้วย โดยที่ 1 ซอง จะให้พลังงาน 110 kcal ทำให้ถ้าทานตอนก่อนออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้มีแรงในการออกกำลังกายได้นานขึ้น

อีกทั้งก็แน่นอนว่า มี BCAA เป็นส่วนผสมที่ 1,650 mg ก็มากกว่าแบบซองตัวด้านบนซะอีก (แต่สารอาหารไม่หลากหลายเท่าเน้อ) เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีกรดอะมิโน L-Arginine และ L-lysine เพิ่มเสริมมาด้วย จึงทำให้เมื่อทานซองนี้แล้ว จะได้กรดอะมิโนรวมกันถึง 3,000 mg เลย อย่างไรก็ตาม จะเป็นอาหารเสริม BCAA ที่มีราคาค่อนข้างแพงมากกก โดยที่ 1 ซอง จะตกประมาณ 65 บาท แพงยิ่งกว่าทุกยี่ห้อที่ผ่านมาซะอีก แต่ถ้าเรื่องงบไม่ใช่ปัญหา ก็ขอแนะนำ หรือจะนาน ๆ ซื้อทานทีก็ได้ เอาไว้ใช้เปลี่ยนบรรยากาศครับ

ประเภทเนื้อเจล
Serving Size1 ซอง 100 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size65 บาท
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving1,650 mg
L-Leucine 680 mg
L-Isoleucine 480 mg
L-Valine 490 mg
สารอาหารอื่น ๆ พลังงาน 110 kcal / L-Arginine 980 mg / L-lysine hydrochloride 590 mg
สัญชาติญี่ปุ่น


7. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Amino Vital GOLD

7. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ Amino Vital GOLD

ราคาโดยประมาณ 80 บาท ต่อ 4.7 g

ไหน ๆ ก็ไหน ๆ แล้ว ยี่ห้อ Amino Vital เขายังมีอาหารเสริม BCAA แบบผงละลายน้ำที่เป็นสูตรขั้นกว่าอย่างสูตร GOLD ให้เลือกซื้อกันด้วยนะครับ โดยถ้าเทียบกับสูตร Pro สีน้ำเงินแล้ว จะเห็นว่า สูตร GOLD มีความเข้มข้นของ BCAA ที่สูงกว่า (แต่สารอาหารไม่หลากหลายเท่า) จึงเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก, เล่นกล้ามอย่างจริงจัง หรือพวกนักกีฬา ส่วนกลุ่มคนทั่ว ๆ ไป ซื้อสูตร Pro สีน้ำเงินทานจะดีกว่า แต่ถ้าจะทานเพื่อเน้นความเข้มข้นของ BCAA อย่างจริงจัง ผมว่าไปซื้อยี่ห้อของสหรัฐอย่าง MusclePharm หรือ Scivation XTEND จะดีกว่า เพราะมีความเข้มข้นต่อ 1 Serving Size ที่สูงกว่า และราคาก็ถูกกว่าด้วยครับ

ประเภทผงละลายน้ำ เป็นซอง ๆ
Serving Size1 ซอง 4.7 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size80 บาท
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving2,470 mg
L-Leucine 1,600 mg
L-Isoleucine 430 mg
L-Valine 440 mg
สารอาหารอื่น ๆ กรดอะมิโนชนิดอื่น ๆ 1,540 mg
สัญชาติญี่ปุ่น

8. ยี่ห้อ Optimum Nutrition Boost แบบผง

ถ้าคิดว่า ความเข้มข้นของ BCAA ต่อ Serving ของ MusclePharm หรือ Scivation XTEND นั้นสูงแล้ว แต่ยี่ห้อนี้ Optimum Nutrition Boost แบบผง (มีรสชาติให้เลือกซื้อด้วย) นั้นสูงยิ่งกว่าอีกครับ เพราะจะให้ BCAA ที่ 8,000 mg ! ต่อการทาน 1 ครั้ง ก็น่าจะเรียกได้ว่า สูงที่สุดจากทุกยี่ห้อที่ผ่านมาเลย เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีสารอาหารเพิ่มเติมอย่าง Electrolyte Blend และกรดอะมิโน L-Citrulline เสริมมาด้วย ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น

ส่วนราคาต่อ 1 Serving Size จะอยู่ที่ประมาณ 37-38 บาท ก็แพงกว่าพวกยี่ห้อจากสหรัฐที่เป็นแบบผง ๆ ละลายน้ำ แต่ถ้าเทียบกับญี่ปุ่นแล้ว ก็ยังถูกกว่า ก็ถ้าใครที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เป็นประจำ ต้องการตัวช่วยละก็ Optimum Nutrition Boost แบบผงตัวนี้ ค่อนข้างตอบโจทย์เลยครับ

ประเภทผงละลายน้ำ
Serving Size1 Scoop 13 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size37-38 บาท
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving8,000 mg
L-Leucine 4,000 mg
L-Isoleucine 2,000 mg
L-Valine 2,000 mg
สารอาหารอื่น ๆ Electrolyte Blend 1,200 mg / L-Citrulline 1,000 mg
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

9. อาหารเสริม BCAA ยี่ห้อ RSP

RSP เป็นอีกยี่ห้อที่มีอาหารเสริม BCAA ในรูปแบบเม็ดวางขาย โดยถ้าสังเกตจากตารางจะเห็นว่า มีความเข้มข้นของ BCAA ต่อ 1 Serving ที่สูงมากถึง 5,000 mg เลยทีเดียว ดู ๆ แล้ว เหมือนจะสูงกว่าแบบเม็ด ๆ ยี่ห้ออื่น ๆ ทั้งหมด แต่ ๆๆๆ ถ้าสังเกตดี ๆ จะเห็นว่า จะต้องทานถึง 8 เม็ด! เลยทีเดียว ซึ่งเอาจริง ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องทานถึง 8 เม็ดก็ได้ ทานแค่ 2-3 เม็ด เหมือนพวกยี่ห้อบน ๆ ก็ Ok อยู่ อีกทั้งที่ 1 เม็ด จะมีความเข้มข้นของ BCAA ที่เท่ากัน ไม่มีสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมเช่นกันด้วย ดังนั้น จะเลือกซื้อยี่ห้อไหนมาทานแทนกันก็ได้ แต่ยี่ห้อนี้ จะมีราคาค่อนข้างถูกกว่าที่เม็ดละประมาณ 2.8 บาท ครับ

ประเภทแคปซูล
Serving Sizeครั้งละ 8 เม็ด วันละ 1-3 ครั้ง
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size23 บาท
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving5,000 mg
L-Leucine 2,500 mg
L-Isoleucine 1,250 mg
L-Valine 1,250 mg
สารอาหารอื่น ๆ
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

10. ยี่ห้อ Mutant

Mutant เป็นยี่ห้อที่แค่เห็นชื่อกับแพ็กเกจแล้ว ดูโดดเด่นออกมาจากยี่ห้ออื่น ๆ เลยครับ เพราะดูร้อนแรงมากก โดยอาหารเสริม BCAA แบบผงของทางแบรนด์ ก็เป็นตัวที่น่าสนใจแล้วน่าหาซื้อไปทานกัน ซึ่งเมื่อดูข้อมูลจากตารางด้านล่าง ก็จะให้อารมณ์เดียวกันกับยี่ห้อ MusclePharm, Scivation XTEND หรือ Optimum Nutrition Boost ที่เป็นแบบผง ๆ กันเลย ไม่ว่าจะ มีความเข้มข้นของ BCAA ต่อ Serving Size ที่สูง รวมถึงมีกรดอะมิโนอื่น ๆ และสารอาหารอื่น ๆ เพิ่มเติมอีกด้วย ส่วนราคาถ้าซื้อที่ไซส์ใหญ่ จะตก Scoop ละประมาณ 26 บาท ก็ถือว่ายังพอรับได้ และยังมีหลายรสชาติให้เลือกซื้อกันด้วย ก็ถ้าไม่รู้จะซื้อยี่ห้อไหนดี ลอง Mutant สิครับ

ประเภทผงละลายน้ำ
Serving Size1 Scoop 11.6 g
ราคาโดยประมาณต่อ 1 Serving Size34.2 บาท ไซส์เล็ก / 26 บาท ไซส์ใหญ่
ความเข้มข้น BCAA ต่อ Serving7,200 mg
L-Leucine 3,600 mg
L-Isoleucine 1,800 mg
L-Valine 1,800 mg
สารอาหารอื่น ๆ กรดอะมิโนอื่น ๆ เพิ่มเติม 2,500 mg / Electrolyte Blend 1,20 mg / BioPerine 5 mg
สัญชาติแคนนาดา

เป็นยังไงกันบ้างครับ ได้เห็นกันไปแล้วกับการรีวิว “อาหารเสริม BCAA” ยี่ห้อไหนดี ถึง 10 ยี่ห้อด้วยกัน ไม่ทราบว่า สนใจอยากจะซื้อยี่ห้อไหนไปทานกันบ้าง?? ก็จากที่เห็น ๆ มาเนี่ย ส่วนใหญ่ก็จะเป็นยี่ห้อจากสหรัฐอเมริกา ซึ่งต้องยอมรับจริง ๆ ว่า เป็นประเทศที่ขึ้นชื่อเรื่องอาหารเสริมเอามาก ๆ มีขายแทบจะทุกชนิดกันเลยทีเดียว ส่วนของญี่ปุ่นก็น่าสนใจ แอบดูให้สารอาหารเยอะ แต่ BCAA อาจจะเข้มข้นน้อยไปหน่อย ส่วนราคาก็ค่อนข้างหลากหลายเลยทีเดียว (แต่ต้องยอมรับว่า เป็นอาหารเสริมที่ค่อนข้างแพง เมื่อเทียบกับอาหารเสริมอื่น ๆ ) ยังไงก็ขอให้ได้ยี่ห้อที่ถูกใจ ซื้อแล้วตอบโจทย์ในการช่วยเรื่องออกกำลังกาย และเรื่องเงินในกระเป๋ากันด้วยครับผม