+ “วิตามินบำรุงสายตา” ยี่ห้อไหนดี 2021 รีวิว 10 ยี่ห้อ +

+ "วิตามินบำรุงสายตา" ยี่ห้อไหนดี 2021 รีวิว 10 ยี่ห้อ +

ณ ปัจจุบันนี้ เราคงปฏิเสธกันไม่ได้เลยนะครับว่า ได้มีการใช้งาน “ดวงตา” กันมากขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก ๆ เพราะเจ้ามือถือสมาร์ทโฟนเนี่ยแหละ ตัวดีเลย ที่ทำให้ต้องใช้ดวงตากันแบบสุด ๆ ไม่ว่าจะไถล ๆ จ้อง ๆ เพื่อตามข่าวสาร, เล่นโซเชียล, ตามดราม่า, ช้อปปิ้งสินค้า, เล่นเกม หรืออื่น ๆ อีกเพียบ ยิ่งถ้าเป็นพนักงานออฟฟิศที่ต้องทำงานกับหน้าจอคอมตลอดเวลาด้วยแล้วละก็ ยิ่งใช้งานดวงตาหนัก x2 เลยละครับ แล้วแบบนี้ จะไม่บำรุงดวงตากันสักหน่อย ก็ดูจะเป็นการใจร้ายต่อดวงตากันเกินไป เพราะฉะนั้น เริ่มหันมาทาน “วิตามินบำรุงสายตา” หรือ “อาหารเสริมบำรุงสายตา” กันดีกว่า จะได้มีสุขภาพตาที่ดี และใช้งานกันได้ยาว ๆ ว่าแต่จะซื้อวิตามินบำรุงสายตายี่ห้อไหนดี? ก็ลองมาดูรีวิวของทั้ง 10 ยี่ห้อด้านล่างกันก่อนสิครับ



สารบัญครับผม

“วิตามินบำรุงสายตา” หรือ “อาหารเสริมบำรุงสายตา” มีอะไรบ้าง?

จากงานวิจัยและผลการศึกษาต่าง ๆ ได้พบว่า อาหารเสริมบำรุงสายตาที่ได้ผลดี ช่วยบำรุงสายตาได้มีประสิทธิภาพ หลัก ๆ จะมีอยู่ 5 ตัวด้วยกันคือ วิตามิน A, ลูทีน, ซีแซนทิน, สารสกัดบิลเบอร์รี่ และกรดไขมัน Omega-3 ซึ่งจะมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้ครับ

วิตามิน A

วิตามินบำรุงสายตา หรือ อาหารเสริมบำรุงสายตา วิตามิน A

จะมีบทบาทสำคัญในการช่วยทำให้กระจกตาที่ครอบดวงตาอยู่มีความใส จึงช่วยให้เห็นภาพต่าง ๆ ได้ชัด ไม่ขุ่นมัว อีกทั้งวิตามิน A ยังเป็นส่วนประกอบของโปรตีน Rhodopsin ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบได้มากในดวงตาของคนเรา และมีส่วนช่วยในการมองเห็นในสภาพเวลาที่มีแสงน้อยครับ อีกทั้งถ้าร่างกายขาดวิตามิน A มาก ๆ อาจจะส่งผลให้เกิดโรคดวงตา Xerophthalmia โดยในระยะเริ่มต้นจะส่งผลให้การมองเห็นในตอนกลางคืนแย่ลง และเมื่อมีอาการหนักขึ้น จะทำให้ท่อน้ำตาและดวงตาแห้ง แล้วอาจจะส่งผลให้เกิดการตาบอดในที่สุด

เพราะฉะนั้น วิตามิน A จึงถือว่าเป็นอาหารเสริมบำรุงสายตาที่มีความสำคัญมาก ๆ ส่วนปริมาณที่ควรทานนั้น ทางสถาบัน The Recommended Dietary Allowance (RDA) ของสหรัฐอเมริกา ได้แนะนำว่า ผู้ชายควรทานที่วันละ 900 mcg ส่วนผู้หญิงควรทานที่วันละ 700 mcg ครับ

ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทิน (Zeaxanthin)

วิตามินบำรุงสายตา หรือ อาหารเสริมบำรุงสายตา ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทิน (Zeaxanthin)

โดยสารทั้งสองจะได้จากการสกัดดอกดาวเรือง และจะอุดมไปด้วย “แคโรทีนอยด์” (Carotenoid) ซึ่งเป็นสารที่พบได้มากตรงบริเวณจอประสาทตาและเรตินาของดวงตา โดยแคโรทีนอยด์จะสามารถช่วยกรองแสงสีน้ำเงิน ซึ่งเป็นแสงตัวร้ายที่สามารถก่อให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชั่น (oxidative stress) แล้วทำให้พวกสารอนุมูลอิสระทั้งหลายสามารถทำร้ายดวงตาของคนเราได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคต้อกระจก, โรคจอรับภาพเสื่อม และโรคจอประสาทตาเสื่อม (Age-related Macular Degeneration, AMD) ได้ด้วย นอกจากนี้ ก็ยังมีงานวิจัยได้ค้นพบว่า การทานลูทีนที่เข้มข้นถึง 15 mg 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สามารถช่วยให้การมองเห็นทำได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญครับ

สารสกัดบิลเบอร์รี่ (Bilberries Extract)

วิตามินบำรุงสายตา หรือ อาหารเสริมบำรุงสายตา สารสกัดบิลเบอร์รี่ (Bilberries Extract)

จะอุดมไปด้วยสารกลุ่ม “แอนโธไซยาโนไซม์” (Anthocyanosides) ซึ่งมีคุณสมบัติของการเป็น Anti-Oxidant ชั้นยอด จึงช่วยปกป้องร่างกายรวมถึงดวงตาจากมลภาวะภายนอก, ขบวนการออกซิเดชันที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย และสารอนุมูลอิสระได้ดี อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างโปรตีน Rhodopsin (เหมือนวิตามิน A) จึงช่วยให้การมองเห็นในความมืดทำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังมีงานศึกษาของผู้ที่ทานสารสกัดบิลเบอร์รี่วันละ 160–480 mg ได้ผลลัพธ์ว่า สามารถช่วยลดอาการตาแห้งและอาการตาล้าเนื่องจากการมองหน้าจอคอมเป็นระยะเวลานานได้ครับ

กรดไขมัน Omega-3

วิตามินบำรุงสายตา หรือ อาหารเสริมบำรุงสายตา กรดไขมัน Omega-3

หลาย ๆ คนน่าจะเคยชินว่า Omega-3 นั้น จะช่วยในการบำรุงสมองมากกว่า แต่จริง ๆ แล้ว ก็ช่วยบำรุงดวงตาและสายตาเช่นกันนะครับ เพราะเยื่อหุ้มเซลล์ของเรตินาจะมีปริมาณของ DHA ที่สูงมาก ซึ่งการที่ร่างกายจะได้ DHA ก็มาจากการทานกรดไขมัน Omega-3 นั้นเอง อีกทั้ง Omega-3 ยังช่วยกระตุ้นให้ดวงตามีการผลิตน้ำตาเพิ่มมากขึ้น จึงช่วยลดอาการตาแห้ง, ความรู้สึกไม่สบายตา และการมองเห็นไม่ชัดเป็นครั้งคราวได้ครับ แต่เนื่องจากราคาค่อนข้างแพง อาหารเสริมบำรุงสายตาหลาย ๆ ยี่ห้อ จะไม่นิยมนำมาใช้เป็นส่วนผสมเท่าไรครับ

แล้วแบบนี้ จะเลือกซื้อวิตามินบำรุงสายตายังไงดี?

แล้วแบบนี้ จะเลือกซื้อวิตามินบำรุงสายตายังไงดี?

แนะนำว่า ถ้าเป็นคนทานอาหารที่ไม่หลากหลาย ไม่ทานพวกผัก ผลไม้เท่าไรนัก ต้องเน้นยี่ห้อที่ให้วิตามิน A ก่อน แต่ถ้าคิดว่าร่างกายได้รับวิตามิน A มากพออยู่แล้ว ก็เลือกซื้อยี่ห้อที่ให้สารอาหารบำรุงสายตาอื่น ๆ ทดแทนได้ ส่วนคนที่ต้องทำงานกับหน้าจอคอมหรือมือถืออยู่บ่อยครั้ง แนะนำว่าต้องทานยี่ห้อที่มีความเข้มข้นของลูทีนสูง ๆ เพื่อป้องกันแสงสีฟ้า หรือถ้าไม่อยากคิดมาก ก็เลือกซื้อยี่ห้อที่มีสารอาหารเหล่านี้ครบทุกตัวก็เป็นไอเดียที่ดีครับ แต่ก็จะแพงนิดหนึ่ง และถ้าทานวิตามิน A, ลูทีน, ซีแซนทิน และสารสกัดบิลเบอร์รี่แล้ว แต่ยังรู้สึกว่าดวงตาสุขภาพไม่ดีขึ้น ก็คงต้องทาน Omega-3 เพิ่มเติมครับ

และหากเกิดอาการตาแห้งขึ้นแล้วละก็ ในเบื้องต้นขอแนะนำให้ใช้ “น้ำตาเทียม” ในการช่วยบรรเทาอาการตาแห้งครับ ถ้าสนใจอยากจะซื้อน้ำตาเทียมยี่ห้อไหนดีละก็ ขอฝากบทความด้านล่างด้วยครับ


ตารางเปรียบเทียบรีวิว “วิตามินบำรุงสายตา” ยี่ห้อไหนดี

ถ้าเผื่อใครที่ไม่มีเวลาอ่านเนื้อหาทั้งหมด อยากอ่านแบบสรุปเนื้อหามาให้เลยมากกว่า หรืออยากเห็นอาหารเสริมบำรุงสายตาแต่ละยี่ห้อ มาวางเรียงเทียบกันไปเลยว่า ยี่ห้อไหนให้สารอาหารอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสายตา มีปริมาณเท่าไร และยี่ห้อไหนถูกสุด ก็กดเข้าไปดูตารางเปรียบเทียบที่ด้านล่างได้เลยนะครับ



1. วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อ 21st Century Healthy Eyes

ถ้ากำลังมองหาวิตามินบำรุงสายตาดี ๆ สักยี่ห้อ ขอแนะนำ 21st Century จากสหรัฐอเมริการุ่น Healthy Eyes ตัวนี้เลยครับ โดยเขาจะแบ่งออกเป็นสามสูตรด้วยกัน และมีสารอาหารที่แตกต่างกัน (สามารถเช็คดูได้ที่ตารางด้านล่าง) โดย

  • สูตรธรรมดาสีน้ำเงิน : เหมาะสำหรับการบำรุงสายตาทั่ว ๆ ไป คนที่คิดว่าขาดวิตามิน A กับลูทีน และต้องการประหยัดเงิน เพราะมีราคาถูกสุด
  • สูตร Extra ขวดสีทอง : เหมาะสำหรับคนที่ใช้สายตาทำงานหนักมากเป็นพิเศษ และต้องการสารอาหารหลาย ๆ อย่าง ทานเม็ดเดียว ครบ จบ บำรุงทุกอย่าง จะมีราคาที่แพงกว่าสูตรธรรมดา
  • สูตรผสมสาร Zeaxanthin ขวดสีส้ม : ตัวนี้จะมีราคาแพงมากที่สุด เพราะมีสารซีแซนทีนเพิ่มเติมเข้ามา แต่ไม่มีวิตามิน A จึงเหมาะสำหรับคนที่ทานอาหารที่มีวิตามิน A อยู่แล้ว และอยากบำรุงสายตาเพิ่มเติม และยังเหมาะสำหรับคนที่ใช้สายตาทำงานที่ต้องโดนแดดมาก ๆ รวมถึงใช้สายตาในตอนกลางคืนบ่อย ๆ เช่น พนักงานขับรถรอบดึก เป็นต้น

ถ้ายังไงไม่เคยทานวิตามินบำรุงสายตามาก่อน และไม่รู้จะเริ่มซื้อจากยี่ห้อไหนดี ก็เริ่มจากยี่ห้อนี้ ตัวสูตรธรรมดาขวดสีน้ำเงินก่อน ก็ถือว่าเป็นไอเดียที่ดีครับ

ประเภทเม็ด / แคปซูล
สารอาหารบำรุงสายตา– ขวดสีน้ำเงิน : วิตามิน A, 300 mcg / ลูทีน 2 mg
– ขวดสีทอง : วิตามิน A, 300 mcg / ลูทีน 2 mg
– ขวดสีส้ม : ลูทีนและซีแซนทีน 6 mg
สารอาหารอื่น ๆ – ขวดสีน้ำเงิน : วิตามิน C, 200 mg / E, 27 mg / แคลเซียม 185 mg / สังกะสี 40 mg / ซิลีเนียม 55 mg / ทองแดง 2 mg
– ขวดสีทอง : วิตามิน C, 300 mg / E, 45 mg / B2, 3 mg / B3, 40 mg / แคลเซียม 107 mg / สังกะสี 40 mg / ซิลีเนียม 55 mg / ทองแดง 2 mg / แมกนีเซียม 5 mg / กลูต้าไธโอน 5 mg
– ขวดสีส้ม : วิตามิน C, 60 mg / E, 13.5 mg / สังกะสี 15 mg / ทองแดง 2 mg
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

2. อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อ Puritan’s Pride Lutein

Puritan’s Pride อีกหนึ่งยี่ห้อขายอาหารเสริมที่มีชื่อเสียงในสหรัฐอเมริกา และมีขายอาหารเสริมกันหลายชนิดเอามาก ๆ ถ้าอยากได้อาหารเสริมบำรุงสายตาละก็ ต้องซื้อ Lutein ขวดสีส้มตัวนี้เลยครับ โดยทางแบรนด์ก็จะมีการแบ่งขายความเข้มข้นออกเป็น 2 แบบด้วยกันคือ ลูทีน 20 mg และ 40 mg ซึ่งความเข้มข้นของลูทีนก็จะชนะตัวขวดสีส้มของ 21st Century แบบขาดลอย แต่ก็ไม่มีสารอาหารเพิ่มเติมอื่น ๆ เสริมมาให้ จะเน้นแค่บำรุงดวงตาโดยเฉพาะครับ ส่วนราคาก็จะแพงตามความเข้มข้นของลูทีน แนะนำว่า ให้ลองซื้อแบบลูทีน 20 mg มาลองทานดูก่อน แต่ถ้ารู้สึกว่า สุขภาพของดวงตาไม่ค่อยดีขึ้น ยังคงแอบหาแห้ง ๆ อยู่ ก็คงต้องไปทานแบบ 40 mg แทนครับ

ประเภทเม็ดนิ่ม
สารอาหารบำรุงสายตาลูทีน 20 mg มีซีแซนทีน 800 mcg / ลูทีน 40 mg มีซีแซนทีน 1,600 mcg
สารอาหารอื่น ๆ
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

3. วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อ Bausch & Lomb Ocuvite

ถ้าพูดถึงยี่ห้อ Bausch & Lomb หลาย ๆ คนน่าจะนึกถึง Contact lens หรือพวกน้ำยาแช่ Contact กันซะมากกว่า แต่เขาก็มีขายวิตามินบำรุงสายตาอยู่ด้วยนะครับ กับ Ocuvite ซึ่งจริง ๆ ทางแบรนด์เขาได้แบ่งออกเป็นหลายสูตรให้เหมาะสมกับวัยที่แตกต่างกัน แต่ตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด จะเป็นขวดสีน้ำเงินสำหรับผู้ใหญ่วัย 50+ สูตรนี้เลยครับ (ถึงจะบอกว่าผู้ใหญ่วัย 50+ แต่คนหนุ่มสาวทั่วไปก็สามารถทานได้) โดยถ้าสังเกตจากสารอาหารที่ตารางด้านล่าง จะเห็นว่า สารอาหารที่บำรุงสายตาจะมี Omega-3 เพิ่มเสริมมาให้ด้วย ซึ่งนอกจากจะบำรุงสายตาแล้ว ยังบำรุงสมองอีกด้วย! รวมถึงมีสารอาหารเพิ่มเติมอื่น ๆ อีกเพียบ ทำให้มีความ Premium กว่า แตกต่างจากยี่ห้ออื่น ๆ และราคาก็ค่อนข้างสูงด้วยเช่นกัน แต่น่าเสียดายที่ ไม่มีวิตามิน A ถ้ามีละก็ จะดีมาก ๆ เลยครับ

ประเภทเม็ดนิ่ม
สารอาหารบำรุงสายตาOmega-3, 250 mg / ลูทีน 5 mg / ซีแซนทีน 1 mcg /
สารอาหารอื่น ๆ วิตามิน C 150 mg / วิตามิน E 20 mg / สังกะสี 9 mg / ทองแดง 1 mg
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าจะดีที่สุด
สัญชาติสหรัฐอเมริกา


4. อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อ DHC Lutein

เจออาหารเสริมบำรุงสายตาจากสหรัฐอเมริกาที่น่าสนใจไปสามยี่ห้อแล้ว คราวนี้ลองมาดูของเอเชียจากดินแดนปลาดิบกันบ้างกับ DHC Lutein ที่นอกจากจะมีความเข้มข้นของลูทีนที่สูงถึง 16 mg ต่อเม็ดแล้ว ยังให้วิตามิน E และสารสกัดจากธรรมชาติอื่น ๆ อีกด้วย (ดูได้จากตารางด้านล่าง) ซึ่งสารสกัดเหล่านี้ ก็จะอุดมไปด้วยแอนโทไซยานินและโครซีทิน ที่จะมาช่วยกันบำรุงสายตาเพิ่มเติม และยังช่วยให้การมองเห็นในตอนกลางคืนมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นด้วย ดูรวม ๆ แล้ว ก็ถือว่าเป็นอาหารเสริมบำรุงสายตาอีกหนึ่งยี่ห้อที่น่าซื้อมาทานกันครับ

ประเภทเม็ด
สารอาหารบำรุงสายตาลูทีน 16 mg / สารสกัดจากแบล็คเคอร์แรนท์ 20 mg / สารสกัดจากใบเมเปิ้ล 20 mg / สารสกัดจากลูกพุด 4 mg
สารอาหารอื่น ๆ วิตามิน E 13.4 mg
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
สัญชาติญี่ปุ่น

5. วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อ Clover Plus Bilberry and Marigold Complex

ยังคงอยู่กับยี่ห้อของเอเชียกันเช่นเคย แต่คราวนี้จะเป็นยี่ห้อของคนไทยนะครับ กับยี่ห้อ Clover Plus Bilberry and Marigold Complex ที่ถ้าสังเกตจากตารางด้านล่างแล้ว จะเห็นว่า มีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาที่หลากหลายตัวเอามาก ๆ ทั้งวิตามิน A (อาจจะน้อยไปหน่อย), ลูทีน, ซีแซนทีน และสารสกัดจากผักกับผลไม้ต่าง ๆ ซึ่งอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระและสารแอนโธไซยาโนไซม์ ที่จะมาช่วยกันป้องกันและบำรุงดวงตาให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ส่วนราคาก็จะค่อนข้างกลาง ๆ ไม่ถูกและไม่แพงจนเกินไป ตกเม็ดละประมาณ 6-7 บาท แต่แลกกับสารอาหารหลายอย่างขนาดนี้ ถือว่าคุ้มค่าต่อสุขภาพดวงตามาก ๆ เลยครับ

ประเภทแคปซูล
สารอาหารบำรุงสายตาวิตามิน A 1.5 mg / ลูทีนประมาณ 10.23 mg / ซีแซนทีน 0.436 mg / สารสกัดจากบิลเบอร์รี 120 mg / สารสกัดจากมะเขือเทศ 100 mg / สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 60 mg
สารอาหารอื่น ๆ วิตามิน E 10 mg / วิตามิน B2, 1.5 mg / สังกะสี 12 mg /
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าจะดีที่สุด
สัญชาติไทย

6. อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อ VISTRA Bilberry Extract Plus Lutein

6. อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อ VISTRA Bilberry Extract Plus Lutein

ราคาโดยประมาณ 283 / 519 บาท ต่อ 30 / 60 เม็ด

VISTRA เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อขายอาหารเสริมของคนไทยที่มีชื่อเสียง ได้รับความนิยม และมีขายอาหารเสริมกันหลากหลายมาก ๆ สำหรับอาหารเสริมบำรุงสายตาตัวที่น่าสนใจและมียอดขายดี ต้องยกให้กับ Bilberry Extract Plus Lutein ตัวนี้เลยครับ โดยมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาครบถ้วนถึง 4 ตัวด้วยกันคือ วิตามิน A ที่อาจจะน้อยไปนิด, ลูทีนมีความเข้มขนสูง, ซีแซนทีนนี้ก็เข้มข้นสูงเช่นกัน และมีความเข้มข้นกว่าหลาย ๆ ยี่ห้อเอามาก ๆ สุดท้ายด้วยสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ที่จะให้แอนโธไซยาโนไซม์ตัวช่วยเรื่องการมองเห็นในเวลากลางคืน อีกทั้งนอกจากนี้ ก็ยังเสริมวิตามิน E มาอีก เรียกได้ว่า ทานแล้วบำรุงดวงตาแบบสุด ๆ แต่ราคาก็จะค่อนข้างแพงกว่าหลาย ๆ ยี่ห้อ ตกเม็ดละประมาณ​ 10 บาท ถ้าเรื่องเงินไม่ใช่ปัญหา ก็ขอแนะนำครับ

ประเภทแคปซูล
สารอาหารบำรุงสายตาวิตามิน A 0.8 mg / ลูทีน 20 mg / ซีแซนทีน 4 mg / สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 100 mg
สารอาหารอื่น ๆ วิตามิน E 7.66 mg
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้าจะดีที่สุด
สัญชาติไทย


7. วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อ Healthy Care Bilberry & Lutein

Healthy Care เป็นยี่ห้อจากออสเตรเลียที่ขายอาหารเสริมที่น่าสนใจหลายตัวมาก ๆ และถ้าพูดถึงวิตามินบำรุงสายตาละก็ ต้อง Bilberry & Lutein ตัวนี้เลยครับ โดยถ้าดูจากสารอาหารและปริมาณที่ตารางด้านล่างแล้ว อาจจะไม่ใช่ยี่ห้อที่ให้สารอาหารที่หลากหลายและปริมาณมากที่สุด แต่ก็ค่อนข้างครบถ้วน และบำรุงสายตาได้ดีพอสมควร ส่วนราคาก็ไม่แพงมาก เวลาซื้อทีก็ได้ขวดค่อนข้างใหญ่ถึง 120 เม็ด ซื้อทีเดียวสามารถทานได้นาน ๆ เลยครับ และถ้ายังรู้สึกว่า ปริมาณสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาต่อเม็ดนั้นน้อยเกินไป ก็ทานเพิ่มเป็น 2 เม็ดต่อวัน เช้าเย็นสิครับ

ประเภทแคปซูล
สารอาหารบำรุงสายตาวิตามิน A 1.5 mg / ลูทีน 2.5 mg / สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 50 mg
สารอาหารอื่น ๆ วิตามิน C 100 mg / วิตามิน E 33.5 mg / สังกะสี 12.5 mg / ซิลิเนียม 12.5 mcg
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 หรือ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
สัญชาติออสเตรเลีย

8. อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อ Blackmores Lutein Defence

ถ้าพูดถึงอาหารเสริมยี่ห้อที่ขายดี และมีชื่อเสียงในบ้านเรา จะพลาดไม่พูดถึงยี่ห้อ Blackmores ไปได้อย่างไรละครับ ซึ่งก็แน่นอนว่า ทางแบรนด์เขาก็มีขายอาหารเสริมบำรุงสายตาเช่นกัน กับ Lutein Defence โดยถ้าสังเกตจากตารางด้านล่างแล้ว จะเห็นว่า มีสารอาหารบำรุงสายตาอยู่ 2 ตัวคือ ลูทีนที่ 10 mg, ซีแซนทีนที่ 2 mg และไม่มีสารอาหารเพิ่มเติมอื่น ๆ เลย ดูรวม ๆ แล้ว ก็ถือว่ามีความเข้มข้นของสารทั้ง 2 ตัว ในระดับหนึ่ง แต่ก็ยังน้อยกว่าบางยี่ห้ออยู่ อีกทั้งราคาก็ดันค่อนข้างแอบแพงมาก โดยจะตกเม็ดละประมาณ 10 บาท ผมก็ขอบอกตรง ๆ ว่า ถ้าซื้อเพื่อทานเอง แนะนำซื้อยี่ห้ออื่นจะดีกว่า ส่วนตัวนี้ เนื่องจากแบรนด์ค่อนข้างดู Premium ก็เหมาะสำหรับเป็นของฝากหรือของขวัญให้ผู้อื่นครับ

ประเภทเม็ด
สารอาหารบำรุงสายตาลูทีน 10 mg / ซีแซนทีน 2 mg
สารอาหารอื่น ๆ
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
สัญชาติออสเตรเลีย

9. วิตามินบำรุงสายตา ยี่ห้อ Nature’s Bounty, Lutein Blue

Nature’s Bounty, Lutein Blue ตัวนี้ ถือว่าเป็นวิตามินบำรุงสายตาที่น่าสนใจมาก ๆ เพราะมีสารอาหารช่วยบำรุงสายตาหลัก ๆ ครบทั้ง 3 ตัว คือ วิตามิน A, ลูทีน และซีแซนทีน โดยแต่ละตัวเอง ก็มีความเข้มข้นที่ค่อนข้างสูงมาก และสูงเป็นยี่ห้ออันดับต้น ๆ ด้วย ยังไม่พอ ยังมีธาตุสังกะสีเพิ่มเติมเพื่อมาช่วยบำรุงร่างกายได้อีก แต่ด้วยการที่จัดหนักจัดเต็มบำรุงสายตากันขนาดนี้ ก็ทำให้มีราคาต่อเม็ดที่ค่อนข้างสูงด้วยเช่นกัน โดยจะตกเม็ดละประมาณ 12-13 บาทเลยครับ แต่ถ้าเงินไม่ใช่ปัญหาละก็ ต้องจัดแล้วครับ

ประเภทเม็ดนิ่ม
สารอาหารบำรุงสายตาวิตามิน A 2.15 mg / ลูทีน 20 mg / ซีแซนทีน 4 mg
สารอาหารอื่น ๆ สังกะสี 11 mg
ปริมาณที่ควรทานวันละ 1 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
สัญชาติสหรัฐอเมริกา

10. อาหารเสริมบำรุงสายตา ยี่ห้อ อ้วยอันโอสถ Herbal One Ocoberry

ถ้ากำลังมองหาอาหารเสริมบำรุงสายตาที่ทำมาจากสมุนไพรโดยเฉพาะละก็ ขอแนะนำยี่ห้อ อ้วยอันโอสถของคนไทย ตัว Herbal One Ocoberry ตัวนี้เลยครับ เพราะส่วนประกอบจะมีเพียงแค่สารสกัดจากดอกดาวเรือง ซึ่งจะให้ลูทีนเข้มข้นสูงถึง 15 mg และสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 150 mg เท่านั้น ไม่มีส่วนผสมอื่น ๆ เพิ่มเติมอีก และที่ทำให้น่าสนใจมากที่สุด ก็คงเป็นเรื่องของราคาที่ค่อนข้างย่อมเยาเอามาก ๆ โดยจะตกเพียงเม็ดละประมาณ 2-3 บาทเท่านั้นเอง จึงเหมาะสำหรับคนที่มีงบค่อนข้างจำกัด และอยากบำรุงสายตาครับ

ประเภทเม็ดนิ่ม
สารอาหารบำรุงสายตาลูทีน 15 mg / สารสกัดจากบิลเบอร์รี่ 150 mg
สารอาหารอื่น ๆ
ปริมาณที่ควรทานวันละ 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหารเช้า 1 เม็ด เย็น 1 เม็ด
สัญชาติไทย

ก็จบไปแล้วกับการรีวิว “วิตามินบำรุงสายตา” / “อาหารเสริมบำรุงสายตา” ยี่ห้อไหนดี ถึง 10 ยี่ห้อด้วยกัน สนใจอยากจะซื้อยี่ห้อไหนไปทานเพื่อบำรุงสายตากันบ้างครับ? จากที่ดู ๆ มาเนี่ย ก็มีช่วงราคาที่ตั้งแต่ไม่แพงมากหลักร้อย ไปจนถึงเกรด Premium หลักพันเลยทีเดียว ยังไงก่อนซื้อก็ดูเงินในกระเป๋ากันด้วย ถ้าคิดว่า สายตายังดีอยู่ ไม่ได้ปวดตามากนัก และอยากจะทานเพื่อบำรุงสายตาเฉย ๆ ก็เริ่มลอง ๆ จากยี่ห้อราคาย่อมเยาก่อนก็ได้ จะได้เป็นการเซฟเงินด้วย แต่ถ้ามีงบละก็ ก็เอาตามที่สะดวกเลยครับ ยังไงก็ขอให้ได้อาหารเสริมบำรุงสายตาตัวที่ดี ตัวที่ถูกใจ ทานแล้ว สุขภาพดวงตาดีขึ้นกันด้วยครับผม