ก็ถ้าคลิกเข้ามาอ่านที่บทความนี้ “อาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม” ยี่ห้อไหนดี แสดงว่า ร่างกายเริ่มมีปัญหาเจ็บเข่า หรือเจ็บข้อต่อต่าง ๆ เวลาเดินก็เจ็บ ๆ เดินไปเดินมาไม่สะดวก ก็บอกเลยว่า คลิกเข้ามาได้ถูกที่ถูกบทความแล้วล่ะครับ เพราะที่นี่ ทางผมได้ไปคัดอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อมยี่ห้อที่น่าสนใจ ยี่ห้อที่เด็ด ๆ ปัง ๆ มีรีวิวดีงาม มาให้ดูกันหลากหลายยี่ห้อเลยทีเดียว อีกทั้งถ้าได้อ่านรีวิวกันจนจบล่ะก็ จะต้องอยากซื้อไม่ยี่ห้อใดก็ยี่ห้อหนึ่งไปทานบำรุงข้อเข่ากันอย่างแน่นอน ตอนนี้คงอยากจะรู้กันแล้วสินะว่า จะมียี่ห้ออะไรมารีวิวให้ดูบ้าง ก็ตามมาเลยครับ!
สารบัญ
สารอาหารที่ช่วยบำรุงข้อเข่าเสื่อม มีอะไรบ้าง ?
ก็เอาจริง ๆ สารอาหารที่ช่วยบำรุงและลดอาการปวดตามข้อต่าง ๆ ก็มีอยู่กันหลากหลายชนิด เช่น สารสกัดจากต้น Boswellia serrata, กรดไฮยาลูนิก, สารสกัดขมิ้นชัน, สารสกัดงาดำ หรืออื่น ๆ แต่ตัวหลัก ๆ ที่มีสรรพคุณในการบำรุงค่อนข้างสูง และพบได้มากในอาหารเสริมบำรุงข้อเข่า จะมีอยู่ด้วยกัน 3 ตัวคือ Glucosamine, Collagen Type II และ Chondroitin Sulfate ซึ่งจะมีรายละเอียดที่น่าสนใจดังนี้ครับ
Glucosamine (กลูโคซามีน) : จะพบได้ตามบริเวณเนื้อเยื่อต่าง ๆ ภายในร่างกาย แต่จะพบได้ในปริมาณมาก มีความเข้มข้นสูงบริเวณกระดูกอ่อนตามข้อต่อต่าง ๆ โดยกระดูกอ่อนเหล่านี้ ก็จะนำ Glucosamine ไปใช้บำรุงบริเวณจุดเชื่อมต่อระหว่างกระดูกอ่อนและกระดูก ซึ่งบริเวณที่เชื่อมต่อนี้ จะทำหน้าที่เปรียบเสมียนเบาะรองรับที่ทำให้ข้อต่อสามารถขยับไปมาได้สะดวก รวมถึงช่วยดูดซับแรงกระแทก ไม่ให้เกิดการเสียดสีของกระดูกจนเกินไปด้วย ดังนั้นถ้าร่างกายมีปริมาณของ Glucosamine ที่น้อยกว่าปกติ ก็จะทำให้การขยับบริเวณข้อต่อต่าง ๆ เป็นไปอย่างไม่ราบรื่น จนถึงอาจจะมีอาการปวดได้นั่นเองครับ
Collagen Type II : หลาย ๆ คนอาจจะรู้จัก คอลลาเจนกันดีอยู่แล้วว่า มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณ ไม่ให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย แต่คอลลาเจนประเภทที่ 2 จะไม่ได้เน้นช่วยเรื่องผิวพรรณ จะไปเน้นช่วยเรื่องการบำรุงข้อเข่าข่อต่อต่าง ๆ เนื่องจากคอลลาเจนประเภทที่ 2 จะพบได้มากที่บริเวณกระดูกอ่อน และมีสรรพคุณช่วยบำรุงให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่น รวมถึงช่วยป้องกันการเสียดสีของกระดูกอ่อนและกระดูกได้ดี ก็ถ้าร่างกายขาดแคลนคอลลาเจนประเภทที่ 2 จะทำให้โอกาสที่อาจจะเกิดอาการปวดตามข้อต่อต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้นครับ
Chondroitin Sulfate (คอนดรอยติน ซัลเฟต) : เป็นอีกสารอาหารที่พบได้มากบริเวณเนื้อเยื่อเกี่ยวพันต่าง ๆ เช่น กระดูกอ่อน, กระดูก หรือเส้นเอ็น เป็นต้น และโครงสร้างของ Chondroitin Sulfate จะมีคุณสมบัติในการดูดน้ำเข้าสู่เนื้อเยื่อ พอเนื้อเยื่อมีปริมาณน้ำที่เพียงพอ ก็จะทำให้มีความชุ่มชื้น รวมถึงมีความยืดหยุ่น นั้นก็หมายความว่า บริเวณข้อต่อต่าง ๆ ก็จะมีความยืดหยุ่น ซึ่งจะช่วยลดอาการบาดเจ็บ หรืออาการปวดต่าง ๆ ได้นั่นเองครับ
ตารางเปรียบเทียบรีวิว อาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม ยี่ห้อไหนดี
ก็เผื่อใครที่อยากจะเห็นอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อมแบบพร้อม ๆ กัน สามารถเลื่อนไปมาซ้ายขวา เพื่อทำการเปรียบเทียบสารอาหารหรือสเปคสินค้ากันได้ ก็ขอแนะนำให้กดที่ปุ่มด้านล่างกันเลยครับ
1. ยี่ห้อ Osteo Bi-Flex Joint Health Triple Strength
ราคาโดยประมาณ 950 บาท ต่อ 120 เม็ด
ถ้ากำลังมองหาอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อมดี ๆ สักยี่ห้อล่ะก็ ต้องขอแนะนำ Osteo Bi-Flex Triple Strength จากสหรัฐอเมริกาตัวนี้กันเลยครับ เพราะเป็นยี่ห้อที่มีส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อต่าง ๆ แบบจัดหนักจัดเต็ม ไม่ว่าจะ Glucosamine ที่ 750 mg พร้อมด้วย 5-LOXIN Advanced ที่สกัดได้จากต้น Boswellia serrata 50 mg และยังมีส่วนผสม MSM Complex ที่ประกอบไปด้วย ธาตุกำมะถัน, Methylsulfonylmethane, คอลลาเจน Type 2, โบรอน และกรดไฮยาลูนิก ที่ 551.5 mg โดยรวมคือ มีสารอาหารช่วยบำรุงข้อต่อเยอะมากก เท่านั้นยังไม่พอ ยังมีสารอาหารเพิ่มเติมอย่าง วิตามิน C 30 mg และแมงกานีส 1 mg มาช่วยเสริมการบำรุงร่างกายอีกด้วย
นอกจากนี้ ทางแบรนด์ยังเคลมมาว่า สามารถช่วยให้สุขภาพของข้อเข่าข้อต่อต่าง ๆ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 7 วัน! ก็ถือว่าไวมาก และรีวิวส่วนใหญ่ต่างก็บอกกันว่า ทานแล้วรู้สึกปวดเข่าลดน้อยลง คุณพ่อคุณแม่และผู้สูงอายุทั้งหลายต่างก็ชอบมากก เดินเหินได้สะดวกมากขึ้น ก็เห็นกันขนาดนี้แล้ว ใครที่ปวดข้อเข่าอยู่ สงสัยต้องลองจัดสักกระปุก มาทานดูแล้วล่ะครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Glucosamine 750 mg / 5-LOXIN Advanced ที่สกัดได้จากต้น Boswellia serrata (ต้นกำยานอินเดีย) 50 mg / MSM Complex (กำมะถัน, Methylsulfonylmethane, Boswellia serrata, คอลลาเจน Type 2, โบรอน และกรดไฮยาลูนิก) 551.5 mg |
| สารอาหารเพิ่มเติม | วิตามิน C 30 mg / แมงกานีส 1 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 2 เม็ด แบ่งเป็นเช้า 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | อเมริกา |
2. ยี่ห้อ Puritan's Pride Triple Strength Joint Soother
ราคาโดยประมาณ 495 / 895 บาท ต่อ 90 / 180 เม็ด
อีกหนึ่งอาหารเสริมบำรุงข้อเข่าเสื่อมที่น่าสนใจ คงต้องยกให้กับ Puritan's Pride Triple Strength Joint Soother ตัวนี้กันเลยครับ โดยทางแบรนด์ก็จะมาจากสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกันกับยี่ห้อ Osteo และยังมีส่วนผสมที่คล้าย ๆ กันด้วย ไม่ว่าจะ Glucosamine ที่เม็ดละ 750 mg เช่นกัน รวมถึงมี Mobili-Flex สูตรเฉพาะของทางแบรนด์ที่เป็นส่วนประกอบของ กำมะถัน, Methylsulfonylmethane, Boswellia serrata, คอลลาเจน Type 2 และ Citrus Bioflavonoid ที่ 592 mg
ซึ่งถ้าดูส่วนผสมรวม ๆ แล้ว ทาง Osteo จะมีมากกว่าและน่าสนใจกกว่า แต่ Puritan's Pride ก็จะมีราคาที่ถูกกว่า อีกทั้งมีแพ็กเกจขนาดเล็กให้เลือกซื้อกันด้วย ก็แอบเหมาะสำหรับคนที่ไม่รู้จะเริ่มซื้อยี่ห้อไหนดี หรืออยากลองเริ่มทานอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อมครับ
| ประเภท | เม็ดอยู่ในแคปซูล |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Glucosamine 750 mg / Mobili-Flex (กำมะถัน, Methylsulfonylmethane, Boswellia serrata, คอลลาเจน Type 2 และ Citrus Bioflavonoid) 592 mg |
| สารอาหารเพิ่มเติม | – |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 2 เม็ด แบ่งเป็นเช้า 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | อเมริกา |
3. ยี่ห้อ Schiff MoveFree Ultra Triple Action
ราคาโดยประมาณ 499 บาท ต่อ 75 เม็ด
Schiff เป็นอีกยี่ห้ออาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกา ที่ตัวอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อมได้รับความนิยมสูงมากกกในโลกออนไลน์ของบ้านเรา และมียอดขายในระดับหลายพันออเดอร์เลยทีเดียว โดยทางแบรนด์เขามีขายกันหลายสูตรด้วยกัน ไม่ว่าจะ ตัวกระปุกสีขาวหรือกระปุกสีแดง แต่ตัวที่น่าสนใจจะเป็นกระปุกสีขาวสูตร Triple Action เพราะว่ามี Collagen Type II เป็นส่วนผสมหลัก และมีโบรอนกับกรดไฮยาลูนิกเป็นส่วนผสมเพิ่มเติม ส่วนกระปุกสีอื่น ๆ จะไม่มี Collagen Type II แต่ก็จะมีส่วนผสมอื่น ๆ อย่าง Glucosamine หรือ MSM ให้แทน ก็เวลาเลือกซื้อ ก็ลองดูด้วยว่า อยากจะได้สารอาหารไหนเป็นหลักครับ
อย่างไรก็ตาม ถ้าเทียบกับพวก 2 ยี่ห้อบท Osteo Bi-Flex และ Puritan's Pride Triple Strength ก็ 2 ยี่ห้อนี้ จะให้สารอาหารที่ช่วยบำรุงข้อต่อได้ครอบคลุมและครบถ้วนมากกว่า จึงช่วยลดอาการปวดได้ดีกว่าด้วย ส่วนยี่ห้อนี้ จะเหมาะสำหรับการทานบำรุงเป็นประจำ เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อเข่าเสื่อม หรือเกิดอาการปวดครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Cartilage Blend ( ให้ Collagen Type II) 40 mg / โบรอน 5 mg / กรดไฮยาลูนิก 3.3 mg |
| สารอาหารเพิ่มเติม | – |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด |
| สัญชาติ | อเมริกา |
4. ยี่ห้อ DHC Glucosamine 2000
ราคาโดยประมาณ 310 บาท ต่อ 120 เม็ด
DHC ยี่ห้ออาหารเสริมจากญี่ปุ่น เป็นยี่ห้อที่คนไทยน่าจะรู้จักกันดี หลาย ๆ คนน่าจะเคยซื้อยี่ห้อนี้ไปทานกันมาบ้างแล้ว โดยอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม ทาง DHC เขาจะมีวางขายด้วยกันอยู่ 2 สูตรคือ สูตรธรรมดาซองสีชมพู กับสูตรพิเศษซองสีทอง ซึ่งก็แน่นอนว่า ถ้าจะทานเพื่อลดอาการปวดเข่า และบำรุงข้อต่อเป็นพิเศษ ต้องซองสีทองเท่านั้น เพราะมีส่วนผสมที่จัดหนักจัดเต็ม (ดูส่วนผสมทั้งหมดได้ที่ตารางด้านล่าง) ให้อารมณ์ยี่ห้อ Osteo Bi-Flex และ Puritan's Pride สองตัวด้านบนกันเลยทีเดียวครับ
แต่ถ้าสังเกตความเข้มข้น จะเห็นว่า ความเข้มข้นต่อเม็ดค่อนข้างน้อย อย่าง Glucosamine จะได้เม็ดละ 333.33 mg เท่านั้น ทำให้ทางแบรนด์ DHC เขาแนะนำให้ทานถึงวันละ 6 เม็ด โดยแบ่งเป็นเช้า 3 และเย็น 3 ก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารบำรุงข้อต่อที่เพิ่มมากขึ้น แต่ก็จะเหนื่อยตรง เวลาทานแต่ละที จะต้องทานหลายเม็ด ไม่เหมือนพวกยี่ห้อที่เข้มข้น ๆ ทานครั้งละ 1 เม็ดเท่านั้น แต่ถ้าคิดว่า วันละ 6 เม็ดนั้นมากเกินไป จะลดเป็นวันละ 3 เม็ด แบ่งเป็น เช้า กลางวัน เย็น ก็สามารถทำได้ ซึ่งก็เป็นข้อดีของพวกเม็ดที่มีความเข้มข้นน้อย ๆ ครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Glucosamine 333.33 mg / สารสกัดจากต้น Boswellia serrata 5 mg / Chondroitin sulfate 4.5 mg / กรดไฮยารูนิก 3 mg / Collagen Type II 1.5 mg / |
| สารอาหารเพิ่มเติม | Collagen peptide 5 mg / สารสกัดจาก Bugle herb 5 mg / สารสกัดจาก Drynaria herb 5 mg / Elastin peptide 1 mg / Whey protein 1 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 6 เม็ด แบ่งเป็น เช้า 3 เย็น 3 |
| สัญชาติ | ญี่ปุ่น |
5. ยี่ห้อ Kirkland Signature Triple Action Joint Health
ราคาโดยประมาณ 974 บาท ต่อ 110 เม็ด
คือต้องยอมรับก่อนว่า เรื่องอาหารเสริมนั้น ประเทศอเมริกาเขาขึ้นชื่อจริง ๆ มีให้เลือกซื้อหลากหลายยี่ห้อเอามาก ๆ อย่างยี่ห้อ Kirkland Signature ก็มาจากอเมริกา และมีอาหารเสริมข้อเข่าเสริมสูตร Triple Action Joint Health ให้เลือกซื้อกันด้วย โดยถ้าสังเกตจากตารางด้านล่าง จะเห็นว่า มีสารอาหารและความเข้มข้นที่เหมือนกับยี่ห้อ Schiff MoveFree ตัวด้านบน แบบเหมือนกันเด๊ะ ๆ ก็พูดง่าย ๆ ว่า จะเลือกซื้อยี่ห้อไหนทานแทนกันก็ได้ ไม่แตกต่างกัน ดังนั้นถ้ายี่ห้อไหนมีราคาที่ถูกกว่า หรือมีการจัดโปรโมชั่น ก็ค่อยเลือกซื้อยี่ห้อนั้น ๆ ไปทานครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Cartilage Blend ( ให้ Collagen Type II) 40 mg / โบรอน 5 mg / กรดไฮยาลูนิก 3.3 mg |
| สารอาหารเพิ่มเติม | – |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 1 เม็ด |
| สัญชาติ | อเมริกา |
6. ยี่ห้อ Nature Made Triple Flex Triple Strength
ราคาโดยประมาณ 1,130 บาท ต่อ 200 เม็ด
ไหน ๆ ก็ไหน ๆ มาดูอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อมจากสหรัฐอเมริกากันอีกสักยี่ห้อ กับ Nature Made Triple Flex Triple Strength ที่มีความน่าสนใจตรงที่ ได้มีการเสริมวิตามิน D3 เพื่อช่วยบำรุงกระดูกเข้ามา ส่วนสารอาหารบำรุงข้อเข่าหลัก ๆ ก็มีอยู่ครบถ้วนทั้ง Glucosamine, Chondroitin sulfate และ Methylsulfonylmethane (MSM) อีกทั้งยังมีความเข้มข้นที่ค่อนข้างสูงอีกด้วย แต่ยี่ห้อนี้ จะไม่มี Collagen Type II ที่ถือเป็นอีกส่วนผสมสำคัญในการบำรุงข้อเข่า ก็โดยส่วนตัวคิดว่า ยี่ห้ออื่น ๆ ที่มี Collagen Type II จะดูดี ดูน่าสนใจกว่า แต่ยี่ห้อนี้ก็ซื้อทานกันได้ อาจจะรอช่วงโปรโมชั่น แล้วค่อยซื้อตุนครับ
| ประเภท | เม็ดอยู่ในแคปซูล |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Glucosamine 750 mg / Chondroitin sulfate 400 mg / Methylsulfonylmethane (MSM) 375 mg |
| สารอาหารเพิ่มเติม | วิตามิน D3 25 mg |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 2 เม็ด แบ่งเป็น เช้า 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | อเมริกา |
7. ยี่ห้อ Swisse Ultiboost Joint Pain Relief
ราคาโดยประมาณ 770 บาท ต่อ 90 เม็ด
เจอกันแต่ยี่ห้ออาหารเสริมจากสหรัฐอเมริกาไปกันเยอะแล้ว ลองมาดูยี่ห้อ Swisse Ultiboost จากออสเตรเลียกันบ้าง กับอาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม Joint Pain Relief ที่มีส่วนผสมของ Glucosamine 500 mg และ Methylsulfonylmethane (MSM) 500 mg ต่อ 1 เม็ด ซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบได้มากในหลาย ๆ ยี่ห้อ แต่ยี่ห้อนี้ จะมีการเสริม Turmeric หรือขมิ้นชัน 500 mg เข้ามา ซึ่งขมิ้นชันจะมีสารเคอร์คูมินอยด์ที่มีส่วนช่วยต้านการอักเสบ จึงมีส่วนช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ ด้วยนั่นเอง แต่ถ้าเทียบเรื่องความน่าสนใจแล้ว พวกยี่ห้ออื่น ๆ ดูจะดีกว่า มีส่วนผสมมากกว่า ส่วนยี่ห้อนี้ ต้องรอลดราคา หรือมีโปรโมชั่น ถึงจะค่อยน่าสนใจครับ
| ประเภท | เม็ด |
| ส่วนผสมช่วยบำรุงข้อต่อที่ 1 เม็ด | Glucosamine 500 mg / Methylsulfonylmethane (MSM) 500 mg / Turmeric หรือขมิ้นชัน 500 mg |
| สารอาหารเพิ่มเติม | – |
| ปริมาณที่ควรทานต่อวัน | 3 เม็ด แบ่งเป็น เช้า 1 กลางวัน 1 เย็น 1 |
| สัญชาติ | ออสเตรเลีย |
เป็นยังไงกันบ้างครับ หลังจากที่ได้เห็นรีวิว “อาหารเสริมข้อเข่าเสื่อม” ยี่ห้อไหนดี กันไปแล้วหลายยี่ห้อด้วยกัน ไม่ทราบว่า สนใจ อยากจะซื้อยี่ห้อไหน อาหารเสริมตัวไหน ไปทานเพื่อบำรุงข้อต่อต่าง ๆ หรือช่วยลดอาการปวดข้อเข่ากันบ้างครับ ?? ก็จากที่เห็น ๆ มาเนี่ย ก็มีทั้งยี่ห้อที่มีราคาไม่แพงมาก แต่ส่วนผสมก็จะน้อยหน่อย ส่วนยี่ห้อที่มีราคาแพงกว่า ส่วนผสมก็ค่อนข้างจัดหนักจัดเต็ม ทานแล้วก็ช่วยบำรุงข้อเข่าต่าง ๆ ได้ดี แต่ยังไงตอนเลือกซื้อ ก็อย่าลืมดูงบที่มีกันด้วยเนาะ สุดท้ายก็ขอให้ได้ยี่ห้อที่ถูกใจ ทานแล้วตอบโจทย์ เดินเหินสะดวก ไม่เจ็บเข่ากันด้วยครับ
บรรณาธิการที่มีประสบการณ์ในการเขียนรีวิวสินค้าหลายชนิด
- สุขภาพ: อาหารเสริม, ออกกำลังกาย, การดูแลผิวพรรณ
- เครื่องใช้ไฟฟ้า: สมาร์ทโฮม, เครื่องใช้ในครัว, เครื่องใช้ในบ้าน, และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ
- ของกิน: ขนมหวาน เครื่องดื่ม, อาหารสุขภาพ, และเทรนด์อาหารอื่น ๆ